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熬夜最可能导致这几种癌症

很多研究称熬夜致癌,但是现实生活中很多人都在熬夜,并且长期熬夜,也没有患癌,熬夜致癌是不是一种夸张的说法,熬夜和患癌之间到底有没有相关性?

以下是我的回复:

熬夜与癌症的发生到底有没有关系?为什么很多人长期熬夜却没有患癌?

首先来说熬夜到底会不会致癌?研究显示,夜晚轮班的女性比日常上班的女性似乎有更高的患乳腺癌风险,而男性似乎有更高的患前列腺癌的风险。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构曾经对经常上夜班的从业人员(护士和空乘人员)进行跟踪调查,并根据调查研究结果,把夜班工作列为“可能致癌”,所谓“可能致癌”,也就是说,两者之间的相关性还不是十分明确,需要更多可靠研究数据支持。但这并不是说不会致癌,只是需要更多的研究证据来支持。

经常熬夜,睡眠缺乏,会带来很多健康问题,近期的影响比如疲劳、动作变得不灵活、反应能力差,思维变慢,慢性的影响主要是降低人体免疫力,从而为其他疾病包括癌症的发生提供了可能性。

除了降低抵抗力间接增加得癌症的风险外,更主要的机制可能跟褪黑素分泌减少有关。褪黑素主要在夜间睡眠时分泌,熬夜和夜班会干扰正常的生物钟规律,从而影响褪黑素的正常分泌,有灯光的明亮环境也会抑制褪黑素分泌。褪黑素有助于抑制性激素过量释放,褪黑素分泌减少,则性激素的释放会增加,而生物钟紊乱会导致内分泌失调,打乱性激素平衡,增加乳腺癌、前列腺癌等的风险。

从以上分析可见,长期熬夜和睡眠缺乏、睡眠不规律黑白颠倒确实有可能会增加患某些癌症的风险,建议不要熬夜,或者尽可能少熬夜,尽量正常规律作息。

接着来说为什么很多人长期熬夜却没有患癌?前面说了,熬夜和癌症的关系目前也只是“可能致癌”,研究的证据等级也并没有那么充分。另外,癌症发病是多因素综合作用的结果,包括遗传基因因素,包括外界环境的多种因素,很多癌症的发生不是某个单一因素作用的结果,比如,吸烟和癌症的关系(尤其是肺癌)已经非常明确,相关的研究证据比熬夜和癌症的关系要多得多,恐怕没有几个人会否认吸烟与癌症的关系,但即便如此,也并不是说,吸烟的人都会患癌,所以很多人会说,我身边有很多吸烟的人都没有患癌,反倒是很多不吸烟的人患癌了,这是怎么回事?其实这一点都不难理解,吸烟只是增加患癌的概率,增加风险,不是一定会患癌,患癌还有其他因素的作用,如果在同等的条件下,吸烟的人比不吸烟的人患癌的概率更大,不吸烟的人之所以也会患癌,可能他其他方面做得并不好,也可能他的基因天生就不好。另外,有的人感觉身边吸烟的人很少得肿瘤而不吸烟的人反倒得肿瘤,本身这就没有代表性,没有站在更高的角度观察更多的人,会有抽样误差,这就好像是有的人感觉自己身边不少人不怎么看书也考出好成绩,有的人很努力却没有考出好成绩,努力和成绩之间似乎没有必然联系,其实,如果观察更多的人就会发现,努力和成绩之间还是有关系的,越努力的人,越可能取得好成绩,当然,由于成绩还涉及其他因素,所以也并不是努力了就肯定会有好成绩。其实,这些道理,只要进行简单的逻辑推理就可以理解了。

癌症是多因素综合作用的结果,遗传基因因素、你生活所在地的空气污染、水卫生、食品问题,饮食因素,吸烟,嗜酒,药物滥用,少运动,肥胖,久坐,熬夜,职业致癌物的接触,长期不良的负面情绪,等等很多很多,所以有这些,你每多一种这些因素之一,你就多了一份风险,本身基因不好,又还吸烟嗜酒,胡吃海喝不节制,还长期熬夜,那么他得癌症的风险就非常高了,当然也仍不是百分之百;而如果既没有癌症家族史,也很少有这些不良的饮食和生活方式,那么他得癌症的风险就会较低,但也不是百分之百。有的人总说,我家里没有得癌症的人,我也没有什么不良嗜好,为什么还是得癌症了?其实,家里没有人得癌症,不等于你的基因就肯定好,只是你不知道罢了;另外,各种各样的可能增加癌症风险的因素,恐怕没有几个人能做到没有不良生活方式,或者不接触任何致癌因素;另外,很多时候,患癌也确实有一定的“随机性”,说白了,也有一些“命”的成分因素在里面,也就是所谓“运气不好”,但并不等于努力是白费的,努力去避免,努力做得最好,就可以降低风险,人生很多事都是如此,为概率去努力去争取,而不是一定要确保百分百成功你才去努力争取。努力了不一定会百分百成功,但我们还是应该要去努力,因为不努力的结果是更难成功。

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