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手机对眼睛的危害应该如何预防

现如今人们都开始使用智能手机,手机的使用率是相当高的,但是很多人并不知道,长期使用手机对人们眼睛的危害是很大的,可能导致眼睛干涩或者酸疼,甚至会导致结膜组织病变,导致多种眼部疾病,因此大家必须要注意这些。

有一群人,他们被称为“深夜手机党”。上下班路上低头玩手机,过马路等红绿灯的时候低头玩手机,聚餐的时候低头玩手机……低头族随处可见,有很多人甚至白天玩不够他们习惯在睡前躺着床上玩手机,刷微博、上微信、玩游戏......却不肯马上睡觉。深夜手机党们,玩手机虽然能带给我们不少的乐趣,但是,您知道睡前躺着玩手机的危害吗?小心白内障和老年性黄斑病变提前来报道!

关灯滑手机瞳孔会放大,不少人手机、平板一滑就是几个小时没休息,不仅眼球易疲劳还会加深近视,3C荧幕释出的热能长时间被眼球吸收,使原本透明的水晶体就像蛋白被煮熟了一样,逐渐变混浊甚至全白,形成白内障。荧幕越亮、越鲜艳,散发的热能越强,对水晶体伤害越大。人睡前关灯仍继续滑手机,光线昏暗下眼睛瞳孔会放大,反而吸收更多荧幕热能,白内障风险倍增。

得了白内障的群体换上人工水晶体可以解决白内障吗?旧型人工水晶体只能解决白内障问题,但大多数白内障病人多少同时会有近视、远视、老花眼,或是二、三百度的散光,即使置换旧型人工水晶体后,视力可能还是会模煳,要戴眼镜才能看清晰。尤其一般老花眼病人常伴有白内障问题。目前针对老花眼,虽可在角膜上施打老花雷射,改变角膜形状来抵消老花眼度数,但缺点是病人不可有远、近视的问题,因此符合条件者不多。

玩游戏易得干眼症,玩游戏时,屏幕上不断闪烁,注意力太过集中,自然眨眼次数大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状,发生干眼症。

玩手机会导致视疲劳,长时间用眼本身就容易造成视疲劳,聚精会神地盯着手机屏幕时,屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗,而手机屏幕亮时,对眼的损害尤其大,常次以往就会导致视力下降,近视度数加深等问题。

低头玩手机易患结膜炎,长时间玩手机,特别是在颠簸的车上低头看手机,会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势,容易使血液流向眼睛,导致结膜血管轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初,可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象,如果不注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。

看手机会引起眼睛干涩、刺痒,智能手机一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的资讯,眼睛捕捉的这些光影就会对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳,从而造成干涩、刺痒等感觉。

青少年玩手机会导致近视,专注于手机游戏时,由于手机上的字和图片都较小,眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近,长此以往,很容易诱发近视眼,特别是18岁以下处于生长发育期的青少年,近距离使用手机,屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。

深夜手机党们,为了你自己的心灵窗户,趁现在他还完好的为你工作着,要懂得珍惜,不要失去了再去后悔。

解救方法

①眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

②光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。

③用手机时间不宜过长,不要躺着,每40—50分钟休息10—15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟。

④加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动,在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

⑤注意营养补充,尤其是B族维生素和矿物质

现在的孩子都喜欢玩大人的手机或电脑,家长要特别注意,孩子视力健康不能忽视,成年人看手机时间长了眼睛都会流泪红肿更何况免疫力低的孩子,忽略了这点容易造成孩子后期近视哦。建议给手机平板贴上有效抗蓝光的护眼膜再给孩子玩。

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