搜狐首页 时尚 欢乐颂2

手机搜狐

SOHU.COM

每次熬夜就相当于多吃了半顿饭

哥伦比亚大学的一项研究发现,睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来,每天要平均要多摄入300卡的热量,更吸引眼球发现是:女人晚睡比男人更易长胖。

研究发现睡眠不足的女性会每天会多摄入329卡的热量,而男性则多摄入263卡的热量,而女性身体的代谢率低于男性,那么,这些因为晚睡而多摄入的热量会到哪里去呢?显然,很有可能让晚睡的女人变胖!

多摄入329卡是什么概念?这么说吧,一个人每日需消耗 1800—2200卡的热量,如果是一日三餐的话,多摄入329卡 这就相当于每天又多吃了半顿饭。如果你很在意你的身材,这结论听上去一定让你心惊肉跳吧

熬夜时人体体内激素的水平会发生一些明显变化,熬夜时体内生长素的水平会升高,生长素的作用可以刺激食欲提高,而体内瘦激素水平却会降低(瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素),所以体内的生长素与瘦素一联手,熬夜的人就会觉得空前的饥饿难忍地去吃东西……所以知道熬夜是和谁在斗吗?是和你自己的身体!熬夜就是一场自己身体的内讧。

TOP FIT

工作室地址

地址:喷水池龙港百盛东楼25楼

电话:0851-85556063

营业时间:10:00-21:00

怎样联系?

1 地址

TOPFIT位于喷水池龙港百盛东楼25楼

2 电话咨询

0851-85556063

13618599756(谭教练)

3 加微博

TOPFIT训练中心

4 加微信

↓↓↓扫描下方的二维码即可~

精选