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健康知识 | 雾霾天如何减少粉尘伤害

人体四大除尘器是哪些呢?飘荡在空气中的沙尘微粒是否会随着呼吸侵入身体呢?人体天生就具有净化作用,下面就一起来看看人体四大除尘器吧!

鼻腔是第一道防线

空气自鼻孔吸入必须穿过鼻毛,此时丛生的鼻毛像一个筛子,把空气中颗粒较大的灰尘、泥沙都挡在这里,使空气得到过滤、净化。粘附于鼻毛上的灰尘会与鼻腔内的黏液形成鼻涕后被擤出去。空气再往里去,就与黏膜相接触了,黏膜细胞都长有纤毛,像千千万万把扫帚在不停向后扫动,起到清扫尘埃的作用。黏膜上的腺体还能产生大量分泌物,粘住尘埃微粒,增加气体的湿度。

咽喉严把第二关

咽喉不单是呼吸时气流出入的通道,它对吸入的空气还有温湿度调节和清洁作用。咽喉部的黏膜会再次粘附漏网的尘粒,当东西增多时,会因刺激神经引起咳嗽,此时喷出的气流可将尘埃射出去。

支气管过滤净化

气管和支气管好像一株倒挂树的枝干,自上而下由粗变细,非常密集。气管内膜密布着纤毛上皮细胞,这里有大量的纤毛在运动,并有黏液产生。空气中细小的尘粒、细菌在经过这里时会被拦住。

肺泡再次清除尘埃

通过细支气管进入肺泡的空气,里面的灰尘微粒很少,也极小。此时主要依靠巨噬细胞的吞噬作用来清除尘粒和细菌。巨噬细胞将微尘粒或病菌吞噬后,一是经气管内黏液、纤毛运载系统排出去,二是通过淋巴系统进行处理。

“人体的这些部位的确可以起到清洁除尘作用,因此人们要学会保护它们,以免影响其净化功能。”刘教授说,首先,不能吸烟,因为烟草中的有毒物质会降低除尘净化功能,而且使其发生病变。其次,空气中粉尘颗粒太大时,要戴口罩,以减少粉尘对人体的伤害。最后,不要随便挖鼻孔、拔鼻毛,有了鼻炎、咽喉炎、急慢性气管炎等要及时进行治疗。

雾霾天如何给身体除尘排毒?

1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4.排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

5.深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。室内污染是室外污染的5-10倍,最好用空气净化器,改善室内空气。

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