搜狐首页 时尚 端脑

手机搜狐

SOHU.COM

春困秋乏,就要金质的睡眠

回顾时光,开启新年礼盒!

2016,或许有很多辛苦,

但亦有更多收获。

不论您是元老级文玩行家?

还是收藏达人?

时光匠仁

愿幸福伴您走过辛勤工作、认真生活的日日夜夜。

2016,我们拥有很多,

2017,让我们期待更多臻品!

春困秋乏,注意身体养生,时光匠仁推出“金质睡眠解决方案”

波罗的海琥珀仔料“琥珀枕”(可直接加入荞麦皮、绿豆、决明子枕头里)宁神、助睡眠。

睡眠健康,好枕头是关键!

枕救健康,远离失眠之痛枕,卧为所首者也。中医认为头为诸阳之会,精明之府,气血皆上聚于头部,头与全身经络腧穴紧密相连。琥珀枕芯的养生作用,是依靠琥珀含有的一种乙醚油质,直接作用于头部,达到预防或治疗疾病,养生保健的效果。

助您找回属于您的金质睡眠!

睡眠质量决定生命质量!

我要睡觉啦,晚安~~

据说这句话是全世界第一大谎言,绝大多数的人说完这句话之后都继续埋头煲剧刷朋友圈刷微博……

当下人们的生活节奏快、压力大、娱乐多,熬夜、失眠等导致睡眠不足的现象日益突出。

中山大学公共卫生学院营养学教授——蒋卓勤教授提到:“睡不着,减五岁;睡不好,减五岁;睡不够,减五岁。睡眠质量决定生命质量!”

为什么“睡眠质量决定生命质量”?

睡眠到底有多重要?

充足睡眠,身体健康的基石!

睡眠是生命的基本需要,是人体的自我保护和恢复。睡觉时,人体全身放松、心率减慢、血压降低、代谢减少,可以消除疲劳、弥补损耗,使人的精力和体力得到恢复,还能增强免疫、促进生长和发育、增进学习和记忆能力、有助开情绪的稳定。

据观察,健康人能忍受饥饿长达三个星期之久,但只要缺觉几个昼夜,就会坐立不安,情绪波动,记忆力减退,判断能力下降,甚至出现一些错觉和幻觉,难以维持正常生活和活动。

正是因为睡眠的重要性,尽管“人生苦短”,我们的一生中还是要腾出约1/3的时间睡眠,这1/3的睡眠时间,奠定了我们剩下2/3的人生的健康基础。因此,充足睡眠、合理膳食、适量运动、平衡心态一同被列为健康的“四大基石”。充足睡眠是您走向人生巅峰的基石哦~~

辣么,睡眠不足会有什么影响?

睡眠不足,身体生活影响大!

俗话说:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫”。睡眠不足不仅影响日常的工作生活,还会导致过早衰老,甚至危害健康,而且,有研究表明,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。

睡不够,工作生活都难受

睡不够会导致身体疲劳、乏力、懒惰,注意力不集中,易激怒、多疑、犹豫不决、焦虑、抑郁,工作、学习效率下降、易出错,一不小心就被老板请去喝茶。睡眠不足甚至会造成严重意外事故,如车祸、工伤,还有频频上头条的过劳死。很多人常常吐槽生活太累,难道你没发现可能是因为晚睡,睡眠不足的原因么?

睡不够,精神状态真堪忧

长期睡眠不佳者,尤其是经常失眠的人,容易引起精神方面的一些负面影响,如注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经功能紊乱,严重者容易面临精神疾病的风险。所以,多关心一下身边那些长期熬夜的人吧,说不定他们真的会蛇(jing)精(shen)病……

睡不够,健康指标会落后

睡不够会影响皮肤新陈代谢,加速皮肤老化,导致皮肤干燥、粗糙、晦暗、产生皱纹等问题,面膜晚霜精华都难补救啊;还会使机体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。有资料显示,长期失眠危害甚多,其中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如更易面临高血压、心脏病、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等的风险。

臣妾真的很困,但就是睡不着?

肿么办啊?

睡眠和健康,一样都不能少

坊间流传着不少帮助睡眠的手段,但得谨慎挑选,稍一不慎就可能会走错,对健康造成影响,得不偿失啊!

药物助眠易成瘾:

安眠药大多含有能让人产生依赖性的物质,一旦成瘾就会离不开它。

饮酒助眠很伤身:

睡前饮酒会增加肝脏的解毒负担,引起睡眠呼吸障碍,如果喝到烂醉如泥,虽然一躺下就睡着,但对肝脏不好,对其它脏器也有毒害,而且饮酒后,第二天往往会早醒,精神状态也不在线。

琥珀是温和的有机宝石,且具有很高的药用价值。有宁神、防辐射、镇静、利尿、活血、对失眠心悸惊风、缓解压力,改善睡眠等都有着缓解作用。

精选