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三个特点让所有运动离不开跳绳

跳绳最大的特点就是训练效果非常好,真是基于这个特点,许多其他运动都会把跳绳作为日常训练或赛前热身,像我们的武术宗师-李小龙,就跳的一手好“绳”。那么,究竟是什么原因,让跳绳在运动界成为不可或缺的“明星”呢?主要有3个原因。

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健身效果极好

跳绳的健身效果能达到其他运动的好几倍,像大家普遍认为运动效果非常不错的跑步、游泳等等,跳绳只需花一半甚至几分之一的时间,就能达到同等的效果。或许跳绳是在和地心引力做斗争吧,而且动作频率非常快,像我们的速度类世界冠军跳起来,绳子都是看不见的。

跳绳能增强肌肉,而且是全身,并不只是增强某个部位,这也让诸如拳击、武术这样的运动对跳绳青睐有加。

李小龙跳绳

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跳绳增强身体协调性

许多学习了跳绳的小朋友的家长都表示,孩子改正了许多缺点,比如多动症,O型腿,这是因为跳绳能增强身体协调性,尤其是花样跳绳,许多动作需要身体协调才能做的出来,这也是花样跳绳很受欢迎的另一个原因。

NBA赛场上的跳绳

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跳绳能使身体、器官更健康

跳绳能减肥,这个大家众所周知,运动员都会非常注意控制自己的体重,比如体操,一旦身材变形就等于毁了自己的职业生涯,再比如举重,多一两肉都不行。

跳绳还可以强健心脏、肺部等器官,让血液循环更快,在比赛的时候,可以以更好的状态上场,这本身就是一种优势。

拳王帕奎奥跳绳

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