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健康饮酒的5条建议

一,不要空腹喝酒,先暖胃,少辛辣

空腹饮酒,特别是高浓度的酒,对口腔、食道、胃都有害。实验表明,空腹开怀畅饮只要达30分钟,酒精对机体的毒性反应便能达到高峰。同时,我们很多人在喝酒的时候,喜欢吃一些辛辣的东西做下酒菜,感觉很舒服,其实,这样反而对胃的刺激性特别大。

在喝酒时,应尽量多吃点清淡的蔬菜,对养胃是非常好的。

二,不要和碳酸饮料一起喝

聚餐时,除了酒,饭桌上通常还会备有各种碳酸类饮料。然而,在喝酒时请尽量不要跟这些碳酸饮料一起饮用。从消化系统的角度来说,碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体,会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度,比胃要快得多,从而加大对人体的伤害。

三,白酒最好小口喝,冬天可以先“温酒”

聚餐时,大家热情高涨,氛围浓烈,往往在喝酒的时候,亲朋好友一激动各种大口干杯的现象比比皆是。但小编建议白酒还是尽量小口的喝(除非某些特殊场合的需要),慢慢的喝,可以减轻酒精对喉咙和胃的刺激。

再者,在冬天,很多人喜欢把酒热了再喝,这种做法是OK的。因为“温酒”可以去除白酒中少量的甲醇、乙醛、杂醇油等对人体有害的物质。

四,喝酒时多喝白开水,果汁是最好的“醒酒药

我们在喝白酒的时候,由于酒精浓度比较高,水分较少,所以,喝白酒时尽量多给自己补充一点水分,多喝点白开水,一则把白酒在胃里淡化点,二则使其快速吸收,排除体外,减少对人体的伤害。

最好的“醒酒药”不是茶,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。

五,酒后不要马上洗澡

酒后回家,很多朋友会在半醉半醒的情况下,洗澡睡觉。其实,这样做对健康不利,人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,很容易头昏甚至昏迷。

所以,请注意酒后不要马上洗澡。

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