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吃这4样食物,可以美容护肤防皮肤粗糙

吃这4样食物,可以美容护肤防皮肤粗糙,女人谁不想自己永远年轻漂亮呢!

1、延缓衰老--紫菜

多吃紫菜对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒、预防蛀牙、治疗夜盲、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。

紫菜蛋花汤

材料:鸡蛋 1枚、紫菜

做法:

(1)鸡蛋打入碗中,加入1调羹清水,1调羹料酒,充分打散成蛋液;

(2)锅中入水,水开后下入紫菜;

(3)水保持沸腾状,将蛋液慢慢地、均匀地倒入锅中,一定要倒成尽量细的涓涓细流状,并且让蛋液均匀分布在锅内各处。

(4)调入盐,撒入葱花,滴入两滴香油后关火。

2、缓解便秘--木耳

木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。

铁棍山药炒木耳

材料:铁棍山药(200克)、胡萝卜(1个)、黑木耳(70克)、青蒜(15克)

做法:

(1)山药去皮洗净切片,胡萝卜洗净切片,青蒜洗净切段,黑木耳洗净撕小块;

(2)把山药片与黑木耳放入开水焯1分钟捞出;

(3)锅里油热,放姜末,胡萝卜煸炒.;

(4)待胡萝卜有些发蔫,放下山药与黑木耳煸炒1分钟.;

(5)放下青蒜煸炒;

(6)待青蒜发蔫,加盐,鸡精,煸匀。

3、促进新陈代谢--莲藕

莲藕具有很好的美容作用,除此之外,日常多吃一些莲藕,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。还具有增强人体免疫力的作用。

莲藕排骨汤

材料:排骨、莲藕 、胡萝卜、生姜 、料酒

做法:

(1)排骨清洗干净,斩成块状,焯水,然后冲洗干净;

(2)锅内加入适量的水,下入焯好的排骨块,加入生姜片,少量料酒;

(3)胡萝卜切滚刀片,莲藕切大块;

(4)先大火烧开,撇去浮沫,转小火慢炖。煲至排骨软烂,加入莲藕块和胡萝卜块;

(5)继续煲一小时左右,调入适量的盐。装盘即可食用。

4、美容佳品--黄豆

大豆同样有美容、抗癌的功能,黄豆含有十分丰富的生物活性物质。黄豆有 健脾、润燥、消肿 的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优,它可以增加人体的骨密度,促进骨骼健壮。

黄豆炖猪蹄

材料:猪蹄 (2个)、黄豆 (100克)

做法:

(1)黄豆提前泡发,冷水的话最好隔夜泡,我用的是热水,泡了1个多小时,可以去掉豆腥味。如果不喜欢吃豆皮,可以轻轻搓几下,泡完的黄豆很容易去皮的。

(2)冷水锅烧开,放入猪蹄汆一下,捞出冲洗干净。

(3)汤锅内加足量冷水,放入洗净的猪蹄,加入葱段和姜片,大火烧开,撇干净浮沫,加入料酒去腥,烧开后放入黄豆转小火炖2小时。

(4)炖的过程中记得用汤勺翻几下,以防粘锅。

(5)捞出葱段,加适量盐调味,喝前撒上小葱末。

真得是既美味,又可以美容呢,看着我的口水都流下来了呢!

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