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消灭大肚腩最佳方案减少1寸肚腩,年轻3岁!

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很多人都有这样的疑惑:

“为什么肚子脂肪这么难减下去?”

? 腹部脂肪堆积最快,减脂最慢!

人体的脂肪是全身性的,有的部位的脂肪聚集的较多,有的部位聚集的较少,比如肚子就是非常容易囤积脂肪的部位,当你摄入过多的热量无法消耗之后,就会先堆积到肚子上,然后才是四肢!我们在减脂的过程中,越是脂肪堆积部位多的地方越是难减

?内脏脂肪最难减

我们腹部脂肪包括皮下脂肪内脏脂肪,因为皮下脂肪显然易见,只要囤积一点就会引起爱美女性的注意,马上将其消除。而内脏脂肪隐藏得深,它不仅会导致体内垃圾无法排除,还会滞缓人体新陈代谢,加速肥胖!

那么,知道这些后,该如何彻底消除肚腩赘肉呢?

微微凸出型

整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子赘肉的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露。在你吃过饭之后,就会更加明显。为什么会这样呢?

成因

在工作和生活当中, 消耗体力的机会太少,经常坐着,有弯腰驼背的习惯,平时不爱运动,进食速度又太快,腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会, 还好,由于情况并不严重,你恢复的可能性是很大的。

??小建议

▼ 增加基本的赘肉消耗机会,能不坐就站着,可以没事再来个小跑步。(办公室一族,感觉腰腿酸麻的时候,一定要及时站起来活动肢体,促进血液循环才能防止赘肉堆积)

▼ 要改掉弯腰驼背的坏习惯,保持身体紧绷度。

▼ 做较简单的腹部运动来雕塑曲线,比如仰卧起坐15次等。

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