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简单的六个步骤,让你丰胸,瘦身,变女神!

酒泉健人吧
2017-02-17
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瑜伽既可以丰胸、瘦腰、

美腿、美臀、塑型,

又可以让身体筋骨越来越舒展,

身体越加柔软!

特别适合没时间去健身房,

和长期坐在电脑前的人~

今天介绍六个动作,

每天只需要60秒就可以丰胸又瘦身~

01

双腿分开与肩宽,

手臂上伸贴耳朵,

保持腰部不动,

做弯腰的动作。

02

双腿分开与肩宽,

双手尽可能的碰脚尖,

做弯腰的动作。

03

单腿站立,

一腿上翘触手,

保持站姿30秒。

这个动作比较难~

04

并脚站立,

保持小腿不动,

双臂向上贴耳,做深蹲。

05

前后腿分开,

这个动作注意用力在前腿~

06

这是最简单的一个啦~

相信咱们从小就被老师带着做了吧~

但是注意要保持上半身不动哦!

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