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喝水也能瘦的小妙招 3个月竟然暴减80斤!

减肥这件事也需要追星!

哈哈,是不是有点难理解?

就是说对于减肥的妹子来说,

每天看一个减肥的励志人物真的很重要

一来可以学习减肥精神,而来就是学习减肥方法了

所以今天,我就要安利各位妹子

一个加肥魔女啦

这是一个来自澳大利亚单亲妈妈

生了娃,她就像气球一样,

肿胀了起来,

这个时候她有270斤!

胖到这种程度的她别说行动迟缓了,

就是喘气都费劲!

臃肿的身材让她出现高血压等不适症状,

再给你们一个她的蜜汁微笑!

但是有了孩子之后,

为了他的健康,还是要坚持推车一个小时。

慢慢的,她发现最近开始瘦下来了!

一开始走半个小时就累得喘气

后来从慢慢适应到走上一两个小时

身材也一天天发生变化

看到自己真的开始变瘦了,

她开心坏了,

还办了张健身卡,

每周坚持4次

手扶在脑后,捲腹肩膀离地,感受腹部肌肉用力并控制双脚在空中不断交替,期间保持均匀呼吸,重复五十次。

趴在地面,手肘与肩膀垂直于地面支撑,左脚向背部踢两次,换右脚踢两次,重复二十次。

趴在地面手脚伸直至最长状态,做出像空中游泳动作,腹部与背部肌肉收紧,每次做十秒,重复3次,中间可稍作休息。

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