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瘦子都有什么共同的习惯?应该学吗?

很多人身边都有这样一个“瘦子”:怎么吃也不胖、从不担心体重、就连一起去健身,身形、线条也能更快练出来。而有些人总觉得自己喝水也胖。

其实,并没有什么胖子体质,除了病理性的例子,没有人天生就应该胖。不是所有的胖子都是吃出来的,也不是所有的瘦子,都是会吃、会练才瘦的。很重要的一个原因在于,他们都有一些特殊的习惯。

瘦子吃饭习惯,你有注意过吗?没注意过没关系,火辣君从各大论坛和身边朋友找来一些他们的饮食习惯,然后给大家分析一下,是否值得学。

关于吃饭习惯

@香草红茶 161 cm,最高 93 斤

“我吃饭真的很慢,甜食吃的不多,蛋糕嫌腻每次只能吃完一小块,多一点都不能吃,油大的东西很排斥。”

@知乎网友 158 cm,40 kg

“讨厌吃撑的感觉,即使是去吃贵贵的自助餐,也秉承着「吃撑伤身体」会亏更多的原则,饱了就放下筷子。”

@杀手级 168 cm,48 kg

“我就是吃饭超慢,从小吃饭就被家人笑是「拉猪尾」(就是太慢了)。什么东西都要嚼的特别碎才能咽下去,也不是故意的,所以吃快了觉得腮帮子觉得特别累。”

@吴迪

“我一个朋友总会在餐前喝点东西或是吃个苹果什么的,美其名曰开胃,其实可以叫做占胃。”

从上面这些习惯中我们可以看到两个关键词:吃饭速度慢、增加饱腹感。

关于吃什么

@知乎网友浅浅 165 cm,45 kg

“不会吃油炸的东西,比如油条、煎饼果子、春卷等等。”

@火辣君好友A 男 175 cm,65 kg

“1. 喜欢吃水产海鲜,但不太爱吃猪肉 2. 真心爱吃菜,有肉有菜的时候都会先吃菜。”

@dannielzhou 175 cm,55 kg

“吃的比较简单,有一个菜配白饭就够了,自己吃不会像聚餐一样吃喝多配餐。”

@匿名

“我比较挑食,但是一定会定时吃三餐,吃饱了就不会有各种胃病。”

从前家长教育我们不要挑食,但放在减肥上,还是要聪明地“挑食”。比如多吃高蛋白、高纤维的,能增强饱腹感还能帮助脂肪燃烧。健康的食物吃到饱,要比用不健康的解解馋划算得多。

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