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水肿型肥胖?产后肥胖?正确瘦才不反弹

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认识自己是不是水肿型肥胖,如果是,该如何正确改善呢?

脾虚寒湿型(水肿肥胖)

Q:我每次经前都会水肿瘦不下来,情绪又更不好怎么办?

Q:我很容易水肿,是不是因为我喝太多水?!感觉连喝水也会胖!

肥胖族群:女性最怕产后身材走样,特别是产后水肿,更是难上加难。还有爱吃重口味、吃冰、喝冰饮的男女生、空姐、久坐久站型态的上班族、长期服用类固醇或荷尔蒙药物的人,都是水肿型肥胖的一员。

肥胖型态:下半身肥胖,最不满意自己的臀部和大腿,买裤子的时候最苦恼,四肢浮肿,肌肉较松软,西洋梨身材。

水肿肥胖特点:

  1. 食??大或者食欲差,食?知味却容易发胖,平时容易疲倦懒散,觉得四肢沉重。

  2. 时常吃冰品、喝冰饮、吃甜食;或者为了减肥长期吃生菜沙拉;早上还没吃热呼呼的食物就先空腹喝了蔬果汁;喜吃寒性食物:西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇异果、火龙果、香蕉、大白菜、白萝卜、芦荟、生鱼片。

  3. 本身是水肿体质加上爱吃重口味,盐分摄入过多反而会让水分滞留在体内,不易排出。

全身症状:精神懒散,嗜睡,头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾、头晕、自觉四肢沉重,口中常有粘腻感,口淡无味,胃肠胀气,排便不畅(感觉排不干净),大便稀软或腹泻、皮肤因湿气重易反覆出现湿疹(水泡、搔痒)、手脚冰冷。

妇科症状:经前容易水肿甚至可能体重上下超过1公斤、月经淋漓不止(滴滴答答拖很久)、经来腹部闷痛或小腹冷痛。

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