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水肿型肥胖是什么原因造成的?

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水肿型肥胖原因有哪些?我们知道人体绝大多数都是由水份组成的,一个成年人的体重中百分之七十左右都属于水分,而人体的血液中水分就占了百分之八十。如果我们身体内的排水淋巴系统出现问题,受到阻碍的话,水分会堆积细胞组织内,导致水肿型的肥胖。

水肿型肥胖原因有荷尔蒙分泌。一般的荷尔蒙可以阻碍水分排出,还有一些比较特殊的荷尔蒙也会影响水分排出。比如消化糖分的胰岛素及雌性荷尔蒙孕酮或者雌二醇。我们的肾脏会受到激素影响,可以让身体的钠保持平衡,阻止水分排出。

水肿型肥胖原因有废物和毒素。很多女性会烦恼自己的大腿及臀部的脂肪团,其实这些位置出现肥胖和水肿有关。甚至可以认为水肿使得大腿和上半身不协调。人体新陈代谢差,身体一部分废物及毒素将变为脂肪堆积在大腿及臀部。

摄入热量不足也是水肿型肥胖原因。我们的身体如果缺乏了热量的话,就无法将身体多余水分排出,水分堆积体内,从而出现了水肿型的肥胖。如果每天补充的热量低于1200卡路里的话,血液内会缺乏蛋白质,无法顺利排出身体多余水分。

摄入过多盐分也会形成水肿型肥胖。每天过量进食钠会阻碍身体排出水分。吃的咸了口渴严重,又会大量补充水分,导致身体摄入过多的水,出现水肿型肥胖。过量摄入水分会导致水肿型肥胖,同时还会加重心脏负担,引起高血压等。

长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等,或服用特殊药物,都可能使静脉循环不佳,导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿,尤其以女性为多。有些女人在电脑面前坐的时候一长,四肢往往容易出现麻痹或者水肿,这很可能是因为颈椎问题引起的。另一些人在睡眠不足时也会有水肿,不过这种睡眠引起的水肿,一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿,可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。

那么,这类人该怎么有效减肥呢?

首先当然是运动了,坚持运动可以帮助身体排出多余的毒素和水分。

其次是在饮食上注意以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。因为摄入过多的盐分会导致身体无法排出,盐分积累下来会存储成水分。多吃清淡的食物,人也会感觉轻盈多了。

西子给大家推荐一种消水肿的食物。比如冬瓜、海带、薏仁等,还有一点需要纠正大家的误区,有人认为既然是水肿,是不是少喝水就可以预防了?其实并不是这样,多喝水反而可以改善水肿。喝水可以使排泄顺畅;可以美化肌肤,促进新陈代谢;可以冲淡胃酸,有效抑制食欲;可以促进排汗、排尿、排毒;可以促进排出黑色素。

最后西子温馨提示大家:消化系统不好,垃圾排不出去,也容易引起水肿型肥胖。如果吃得多排的少,或者有便秘,或者手放在腹部会感觉到比别的地方凉,就是这种情况了。对于这种原因引起的水肿型肥胖,要做的是清除体内垃圾、排毒。要饮食清淡、天然,多吃清火的,少吃刺激的、油腻的、上火的恶、深加工的,多喝水。早起一杯蜂蜜水加运动是治疗便秘的良方,黑木耳和海带也是通便的,多吃好处多多。

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