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水肿型肥胖怎么破?用这一招 3天瘦5斤 消肿排毒!

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各种减肥方法都尝试过了,体重虽然降下来可是看起来却还是胖胖的,怎么也消不掉,怎么回事?其实是水肿在作怪。如何消除水肿?小编就给你分享狂消水肿的三日减肥食谱,教你吃什么减肥,帮助你快速排清全身毒素,瘦出纤细身姿。

一、什么是水肿型肥胖?

水肿性肥胖,医学上又称为特发性水肿,它是一种水盐代谢紊乱综合征,多见于20~50岁的生育期年龄的妇女,常呈周期性浮肿、腹胀,故又把它称为“周期性水肿”往往在月经前期加重,并且有不断变化的肥胖症状。

判断方法:

用手在胖的地方用力按下去,把手拿起来时,如果手按住的地方发白,并且很长时间才会恢复,那就是水肿型肥胖的明显症状。

当然也有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻,用上面的方法就无法判断,这时可以用手捏腰上的肉,如果感觉很松很软,那也是属于水肿型肥胖了。因为脂肪性肥胖的肉捏起来会比较结实。

二、消水肿3日减肥餐单

饮食减方法是水肿性肥胖的女性减肥的一个有效方法,可以多吃具有利尿祛脂功效的麦片、芝麻、薏苡仁、冬瓜等食品。下面,小编就为你制定消水肿的减肥食谱。

第1天:

早餐:全麦面包2片,脱脂牛奶1杯。

午餐:水果麦片1碗,芝麻豆腐1份。

餐点:薏苡仁茶1杯。

晚餐:水果麦片1碗,菜卷柠檬1份,水煮鸡蛋1个。

第2天:

早餐:水果麦片1碗,水煮鸡蛋1个。

午餐:水果麦片1碗,菜卷柠檬1份。

餐点:无糖咖啡1杯。

晚餐:芝麻豆腐1份,冬瓜蛤蜊发财汤1份。

第3天:

早餐:豆浆1杯,香蕉1跟。

午餐:

水果麦片1碗,核桃薏苡仁甜椒1份。

餐点:草莓几颗,杏仁几颗。

晚餐:菜卷柠檬1份,芝麻豆腐1份,全麦面包1片。

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