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你真的会吃水果吗?这样吃越吃越胖!

《听健康》第253篇

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提到水果,人们想到的就是减肥,对于减肥患者来说,水果绝对是他们日常饮食中必不可少的食材,因为水果中含有的膳食纤维和维生素对减肥是有帮助的,所以现实生活中,越来越多的人认为吃水果可以减肥。不过有的人吃水果,体重不仅没降,反而还在上涨,这是怎么回事呢?

水果榨汁喝

生活中人们喜欢喝饮料,但是对外面的饮料都是不放心,因为外面的饮料里会添加香精和色素,所以常会自己在家将水果榨汁饮用,这些鲜榨的果汁口感出色,营养丰富,所以受到很多人的喜爱。

不过如果你不想发胖的话,鲜榨果汁一定要少喝,或者最好不喝,因为喝了鲜榨果汁就是在给身体埋下肥胖的隐患。

如果你还不清楚鲜榨果汁致肥胖的原因,那么小编给各位罗列一组数据,以橙子为例,一个大约为100克的橙子,其热量大约为47大卡,而一杯100克的鲜榨橙汁热量却高达112大卡!同样一杯可乐热量为100大卡,也就是说,鲜榨橙汁的热量竟然比可乐还要高! 其实一杯果汁往往需要两三个水果才能得到,也就是说,喝一杯鲜榨果汁实际上相当于在吃两三个水果,加上不少人喜欢喝果汁,往往会喝上好几杯,这样就会导致体内摄取大量的热量,这些热量就会形成脂肪堆积在体内,从而让人发胖。

……(此处有删减,想看完整版请点击上方音频)

结语

水果是生活中常吃的食物,不少人因为其营养高且口感出色而喜欢吃。不过吃水果不是绝对的可以帮助减肥,如果按上述三种方法吃水果的话,不仅不能减肥,反而会导致体重增加,所以希望大家在吃水果的时候一定要注意别出现上述三种吃法。

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·一到春天身上就痒痒? 只需吃对这些水果

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策划:陈静 | 播音:陈静 | 编辑:陈静

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