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年度最火土豆减肥食谱 高效燃脂瘦身一步到位

春天已经来了,夏天还会远吗?想要自信展示身材,现在就赶紧开始减肥吧。不少美女明星都喜欢利用黄瓜、香蕉、苹果等蔬果来减肥瘦身,却不知土豆也有非常好的燃脂瘦身功效。所以,今天小编给大家带来年度最火土豆减肥食谱,帮助大家高效燃脂瘦身一步到位。土豆减肥食谱不仅是MM们减肥的好选择,而且还具有美容养颜,通便排毒的功效。下面就一起来看看土豆减肥食谱的详细介绍吧!

土豆减肥的瘦身原理

土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。并且土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效哦!

年度最火土豆减肥食谱 高效燃脂瘦身一步到位

土豆减肥食谱1、白水土豆蘸醋

制作:在锅中放适量清水,将洗净的土豆放入锅中水煮,煮至完全熟透,捞起放入盘中即可。食用:代餐,食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用,一般食用2-3个便会觉得很饱。效果:这款土豆减肥食谱具有很好的饱腹效果,非常适合肥胖人士减肥食用。

土豆减肥食谱2、香油土豆丝

制作:将土豆切丝,用白水煮熟后捞起,把土豆丝、盐、味精、香油同方碗中,拌匀即可。食用:代替晚餐,如果怕饿,可以搭配白粥。效果:这款香油土豆丝不仅做法简单,而且还具有很好的通便排毒的作用,适合经常便秘的肥胖者食用。

土豆减肥食谱3、番茄土豆泥

制作:将土豆蒸熟,按压成泥状,将番茄去皮后切小粒(或用搅拌机打成泥),与土豆泥拌匀即可。食用:代替早餐,可以一边食用番茄土豆泥,一边少量饮用温水。效果:这款土豆减肥食谱具有很好的饱腹作用,同时还有非常明显的瘦腿效果。

土豆减肥食谱4、土豆沙拉

制作:将土豆煮熟,去皮,碾成土豆泥,然后将煮熟的鸡蛋与土豆泥搅拌,最后加入黄瓜丝和沙拉酱搅拌均匀即可。食用:代替早餐和晚餐都行,并且配上一杯柠檬水,瘦身效果会更好。效果:这款土豆减肥食谱营养丰富并且热量低,想要燃脂瘦身的朋友可以尝试一番。

另外,土豆可以替代部分精米和白面,作为主食。但是,长期以土豆作为主要食物的做法并不十分可取,这样食物太单调,难以获得身体所需的全部营养。所以,小编强烈建议大家在选择土豆减肥的同时搭配一款顶级辅瘦使用。当下最受欢迎的辅瘦品牌Amywish,不仅能清除体内大量的脂肪和毒素,而且旗下全新升级的S速效套装系列,更是为人体每日所需提供全面营养,让你更健康、更高效的燃脂瘦身!

以上就是年度最火土豆减肥食谱的详细介绍了,大家看完之后是不是都学会了呢?其实,在减肥过程中,除了需要土豆减肥食谱外,还需要多喝水,以便加快新陈代谢,排出身体毒素。想要高效燃脂瘦身一步到位的MM,不妨试试土豆减肥食谱减肥吧!

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