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自制8款食谱:消肿减脂、去除双下巴塑造V字小脸!

脸部是对人印象的第一眼,你希望你肿肿胀胀的脸给人留下不好的印象吗?希望你的他投入别的人的怀里吗,我想你的答案肯定是否定的,那么我们究竟应该如何瘦脸?不防试试这8款式瘦脸食物,带你打造V字小脸~

1、瘦脸食物:红豆

人体本身具有留钾排钠的机制,而红豆是富含钾元素的食物,加上丰富的纤维,因此多吃红豆可以帮助排便与利尿。

推荐食谱:红豆薏米粥

材料:红豆,薏米,水,冰糖

做法:红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

2、瘦脸食物:柠檬

柠檬是一种碱性食物,想要打造一张小脸,柠檬绝对位于榜首,因为柠檬可以增加皮肤的弹性,让你脸部松垮的赘肉在柠檬的碱性物质中慢慢消耗掉,过一段时间,你会发现脸蛋比之前小很多。

推荐食谱:柠檬瓜条

材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

做法:将冬瓜去皮去瓤,用波形板切成条,锅置火上加适量水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟;焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条;加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

3、瘦脸食物:冬瓜

冬瓜含有极为丰富的膳食纤维,它能改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂,同时还可防止脂肪堆积,而且冬瓜的利尿效果十分显著,能够排出脸部多余的水分,消除脸部水肿。

推荐食谱:玉米冬瓜汤

做法:将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调味即可,记住,不要加得太咸,否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮,利尿消肿,持续喝1-2个月,就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

4、瘦脸食物:坚果

坚果的营养价值非常高,而且是一种瘦脸效果十分显著的食品。因为坚果可以强健脸部的肌肉纤维,让脸上松垮的肉肉变的更加紧实有弹性,去除脸部赘肉,从而达到瘦脸效果。

坚果瘦脸怎么吃:注意在吃坚果的时候,多做咀嚼,这样推动口腔活动可以运动脸部肌肉,瘦脸效果更明显哦。

5、瘦脸食物:木瓜

木瓜本身就可以帮助分解脂肪,木瓜吃进去的时候,分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说,多吃木瓜不但可以丰胸,而且也同样可以甩掉脸上的脂肪。

推荐食谱:木瓜牛奶

材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。

做法:将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。

6、瘦脸食物:鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质很容易被人体吸收,而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。同时,若将鸡肉去皮食用的话,还会有意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉属于低脂食品,可以帮助消除脸上出现的水肿。

鸡肉瘦脸怎么吃:鸡肉的吃法可以多种多样,只是要注意一点,吃鸡肉一定要去皮,不可吃带皮的鸡肉。因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易在人体内囤积脂肪的。

7、瘦脸食物:鱼干

将鱼晒成鱼干,可以起到非常佳的瘦脸效果哦。因为鱼干的含盐量非常高,而且还富含丰盛的钾元素,可以消除脸上的水肿,还能推动口腔活动。

鱼干瘦脸怎么吃:吃鱼干瘦脸要注意的是鱼干中盐的成分极高,不要吃得太多,更不宜天天吃。

8、瘦脸食物:西芹

西芹除了利尿消水肿的效果之外,在一定程度上还可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹能推动口腔的活动,也就是说,当我们吃西芹的,口腔需要不断地运动来让西芹被胃吸收,这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动,从而达到瘦脸目的。

推荐食谱:芹菜胡萝卜碎

材料:芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

做法:芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎;锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。想瘦脸的你,赶快回家自己动手做一做吧!

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