搜狐首页 财经 明日传奇2

手机搜狐

SOHU.COM

看来人丑不但要多读书,还得多睡觉!

让保险更简单,17万保险精英帮你找到最适合的保障。

响应习大大的号召:

年轻人不要熬夜

现在有很多人在熬夜的道路上一发不可收拾

究其原因,工作忙?学习忙?压力大?失眠?贪玩?更有甚者中午休息了,晚上就睡不着……

熬夜,是现代生活中出现的一种常见现象,危害着人体健康的不良习惯,可导致一些疾病的发生,降低工作效率。

相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上班或者上课时经常会头昏脑胀,注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥,夜晚是人体的生理休息时间,不注意休息就会因为过度疲劳,造成眼睛周围血液循环不良使眼睛白眼球布满血丝。

经常熬夜,会使人心情烦躁焦虑,免疫力降低,由此可能会导致如神经衰弱、感冒、肠胃疾病等。

另外专家研究表明,睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、精神不振、在参加会议或者听课时打盹之外,还会增加患多种重大疾病的风险,包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症。

据《每日邮报》报道,46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验,分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时,看看面容有什么变化。

这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。

再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers,

而这仅仅花了5天时间。

国外还有另外一个相似的实验,总共有4位实验者,他们的睡眠时间更是少的可怜,平均每天睡眠4-5个小时,结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。

受实验的皮肤不再有弹性,皮肤已经滋生皱纹。

眼睛也变得暗淡无光,黑眼圈和眼袋变大了许多。

再来看看完整的变化,第一位是已婚女性,

每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她...

第二位是年轻男性,每天睡眠时间约5小时。

这是长期缺乏睡眠的他...

第三位是中年男性,每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的他...

最后是一位年轻女性,每天睡眠约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她...

长期缺乏睡眠,光看颜值的变化就已经吓死,但这还不是全部。

研究的结果表明,睡眠不仅只对容貌会造成影响,对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。

另外还有一项更重要的数据表明,睡眠越多的人越会越瘦,而且这里的瘦指的是皮脂,但是超过9小时就没有明显变化。

看来人丑不但要多读书,还得多睡觉...

调查显示,我国31%的人严重睡眠不足,22%的人24点后仍不睡,43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。

为了好睡眠,请继续往下看:

如果你正在经历失眠的困扰,那么就按照以上方法行动吧,祝身体安康!

来源:本文作者: 槿沐zl,简书原创作者,微博@永远不要对自己说永远

【】:中国最大的保险门户网站,是保险代理人签单率最高的保险网。买保险,卖保险,就上沃保网!欢迎广大投保人、保险代理人来安家!更多精彩请关注“沃保保险网”公众号。

精选