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独家︱帝君抱凤九 差点累出血 胖迪嚷着要减肥!

女刊新概念瘦身明星时尚美容
2017-02-16
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最近在追《三生三世十里桃花》的宝宝举手 迪丽热巴扮演的小狐狸一上线,也是迷倒了一大票观众。

有多少人跟我一样超级萌凤九东华CP?满满的霸道总裁小娇妻既视感!

凤九抱住东华帝君还要蹭一蹭,撒娇卖萌都上阵,撩汉技能得满分啊!

无数追剧的粉丝们都希望东华这颗万年铁树早点开花!!!!!不然凤九这样一直为情所困的抑郁可让人着急呢。

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结果他们马上就发糖啦!帝君专门下凡历劫,给凤九创造机会,结果他真的钦点陈贵人(凤九下凡的角色)侍寝啦~

迪丽热巴的确是一位长得很惊艳的女子,真心觉得觉得凤九这个角色简直就是为迪丽热巴量身定做的啊~

一颦一笑都美得不像话,一开心就摇尾巴!我一个女生都被她要萌哭了!

不过编编一直都很纳闷,身材明明一级棒的迪丽热巴,却有一个惊人的外号,粉丝们都会亲切的叫她“胖迪”!

有网友解释说迪丽热巴叫胖迪的是因为刚出道那会儿她脸上有婴儿肥,身材有点小胖,加上名字又长,大家叫着叫着就传开了。

迪丽热巴2011年旧照

后来迪丽热巴自己也解释了“胖迪”的由来,并且叫热巴也是可以的哦!

想说热巴现在也太瘦了吧,身高168cm,双腿又细又长,腰也非常纤细,手臂也非常小,根本看不出来哪里有胖!你让我们一百多斤的胖纸作何感想捏。

最近看到一个拍摄花絮,好像突然明白为啥胖迪总说自己胖了

就是帝君抱着吃晕的凤九回宫那里。刚开始高伟光胸有成竹:多抱一会儿都没关系!

没多一会儿看吧高伟光累的,嘴上说很轻,身体却很诚实。高伟光身高可是191cm,这,胖迪胖难道是真的?

凤九受伤,东华帝君抱着受伤的小狐狸要为其疗伤,可是因为胖迪重NG数次,高伟光的表情很艰难啊。

后来遇到连宋,连宋和帝君说话,一说就是好几分钟,可高伟光好像很累,胖迪很无奈。

摩拳擦掌继续抱,心疼帝君。

坚持不住了,伟光要叫救护车啊!哈哈哈……

此时他们都好像明白了迪丽热巴为啥叫胖迪了,胖迪又像往常一样喊着要减肥了。

高伟光说因为早上锻炼的多了,力气都用完了,这个解释我给99分,多一分都怕你骄傲!

拍摄花絮呈上,包你笑到肚子疼!

其实演员拍戏没日没夜的,生活习惯紊乱,女人内分泌失调人很容易浮肿,有一次在片场拍戏时,“胖迪”居然被叫成“肥迪”!

胖迪的减肥秘籍

没哪个美女愿意被人说自己肥,现在身材保持得很好的热巴也有自己的减肥秘籍哦。

1.多吃水果——低GI减肥法

明星也是人,也有嘴馋的时候。但他们在减肥期间一定不会吃零食,而是用水果代替。饿的时候就吃水果、酸奶,减肥期间早晚餐都只吃酸奶水果沙拉,在酸奶中加入水果也有独特风味,能让酸奶吸收变慢。

因为大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果。

GI的释义

GI =(Glycemic Index)“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。

GI值的划分

高GI食物:GI>75的食物如葡萄糖、白面包、蜂蜜等;

中等GI食物:GI在55~70之间的食物。如全麦面包、米饭等;

低GI食物:GI≤55的食物,如酸奶、苹果、菜豆等。

低GI值食物减肥原理

GI低的食物非常容易产生饱腹感,同时引起较低的胰岛素水平,而胰岛素会抑制脂肪分解,促进脂肪合成。因此食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪,减少脂肪的储存,达到瘦身效果。

低GI食物参考,深色部分为低GI食物

低GI值食物减肥法

1.三餐正常

三餐正常饮食会提高身体的新陈代谢,对减肥塑形非常的有利,如果少吃一餐则会使身体在下一次用餐时分必更多的胰岛素,更容易发胖,所以一定要保证每天三餐都正常吃。

2.选择低GI主食

比如糙米,五谷杂粮面包,最好选择GI值在60以下的食物,而且主食一定要吃,否则会使身材的代谢变差,最容易发胖。

3.多吃高纤食物、乳制品和醋

除了吃低GI食物外,还需要多吃高纤食物,乳制品和醋,这些食物富含蛋白质,可以平衡高GI值食物所引起的血糖浓度,还可以减缓身体摄取营养的速度。

4.吃硬不吃软

硬的食物比较有饱足感,血糖不容易上升,而且还消化较慢,对减肥塑身非常的有利。

5.多吃原味的食物

饮食减肥过程中还需要多吃原味的食物,因为加工过的食物,不但添加了容易发胖的物质,而且也容易左右食物的GI值的分析,会影响减肥效果的。

2.中药消肿法

决明子山楂都有降脂通便的作用,陈可以燥湿祛痰,这个方子要坚持服用

决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片;

以六碗水煮开后,再转小火煮3分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光;

每天服一帖,要是有腹泻情形,可以隔日服用。。

注意事项:服用此方时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉,睡前四小时禁食,3天即可消肿减重3-5斤。

3.坚持运动

除了饮食外,想要快速减肥,还要养成规律运动的习惯。热巴自己就很爱走路,平时能多走路就走路。

想在成功减重后身材反弹,那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动,能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量。每周跑步3次,每次至少30分钟以上才有效。

其实热巴9岁就考上了新疆艺术学院,在学校专业学习过民族舞、芭蕾舞。

2011年迪丽热巴主演个人首部电视剧《阿娜尔罕》,饰演女主角阿娜尔罕正式进入演艺圈并受到关注。电视剧中也有跳舞的戏份。

在选角时候,热巴就跳了她们民族传统舞蹈~靓丽外形,演技不俗是被选中的重要原因。当然舞蹈功底也功不可没~~

会跳舞的姑娘就是身段美啊!

有氧舞蹈减肥法

英国布莱顿大学的尼克·斯密登博士专门带了他的团队对跳舞的减肥效果进行了研究。对比一堂30分钟的课程里消耗的卡路里发现:

燃脂效果:跳舞>跑步>踢足球>游泳

其实有没有舞蹈功底并不重要,最重要的一点就是在于坚持!只有不断的坚持才能收到良好的效果。送上一套燃脂舞,跟着练总会学会的

3分钟爆汗燃脂舞蹈教程

最后,与其纠结热巴的体重,不如看看她这张老天爷赏饭吃的脸。

从小美到大,光是靠一张脸就能让人牢牢记住。

明明可以靠脸吃饭,但她却选择不争不抢不炒作,一步一步脚踏实地,每一次都没有让我们失望。

最近还有官宣证实她要代替baby上《奔跑吧》,想想热巴会去,也是开心地不得了呢

所以,比你漂亮的人还要比你努力?你还好意思放纵寄几么?

春天来了,夏天还会远么?瘦司们一起加油甩肉吧

.END.

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