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抽血有半管都是油,罪魁祸首是它?

很多人都认为,大吃大喝几天并无大碍,等结束后吃的清淡一点身上的油脂也就清除了!显然,这样的想法是非常错误的,甚至还是非常危险的!

近日,哈市某医院医生晒出的一张「油脂血」照片,可谓是把朋友圈里的小伙伴们都吓坏了...

位于左侧的就是油脂血

要知道健康的血液在经过仪器「离心」后,最上面是透明的血清、中间是一层白细胞和血小板、最下面则是红色的红细胞。

所以,从照片中我们可以发现,左侧的血脂相较右侧已经出现了明显异常,因为它的血清几乎被一层又厚又白的物质所「淹没」了。

据该医生透露,管子里白白的那些全都是油脂

可血液中怎么会有这么多的油脂呢?医生补充到,这主要是因为身体摄取了过多的高脂或高蛋白食物所引起的。说白了,这个病多半都是吃出来的!

尤其是以下这3类人,最容易出现这种「油脂血」的症状:

1.交际高手,饮食不规律、不节制,整天大鱼大肉。

2.肥胖人士,主要原因是本身含脂量就较高,属于并发症。

3.高脂家族,先天性对脂质和脂蛋白存在代谢缺陷。

那么面对这种「油脂血」的症状,我们又该做些什么呢?

首先,必须立刻对自己的饮食进行调整和管控,减少油脂的摄入和堆积;其次就是加强运动和健身,让体内的油脂尽快消耗掉。

注意:如果你的血液已经是「乳糜血」,血浆呈乳白色或混浊状,那么就必须素食一个月。

否则,还可能会因为油脂长时间待在血液中而提高其他疾病的患病率!比如:

·急性胰腺炎;

·胆石症;

·脂肪肝;

·冠心病;

·脑中风;

·肾功能不全。

最后,为大家推荐5种最刮油食物和3种最去油运动:

饮食篇

1、燕麦

燕麦被很多人称为“最佳燃脂食物”,这是因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维。但是在购买时要注意看食品包装,许多精加工的燕麦含有大量的添加糖。

100克熟燕麦营养成分表

热量:367大卡

脂肪:7克

碳水化合物:67克

蛋白质:15克

2、鸡蛋白

鸡蛋白碳水化合物含量低,蛋白质含量高,这个特性使其能够在燃脂的同时帮助你增肌。

1个普通鸡蛋白营养成分表

热量:20大卡

脂肪:约0克

碳水化合物:1克

蛋白质:3克

3、糙米

糙米能够调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动。同时,糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排。而且,糙米的血糖指数低,很容易让人有饱腹感,有利于控制食量。糙米还是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。

100克糙米营养成分表

热量:368大卡

脂肪:3克

碳水化合物:77克

蛋白质:7克

4、芦笋

芦笋是一种常见的经常食用的蔬菜,营养价值也是很高。芦笋富含粗纤维,单位热量低,每100克含14大卡,可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。而且芦笋含有天冬酰胺,这是一种生物碱,能够直接影响细胞生长和脂肪分解。

100克芦笋营养成分表

热量:14大卡

脂肪:0.1克

碳水化合物:5克

蛋白质:2克

5、杏仁

美国的科学家做过一个科学对比研究,对象是正在减肥的两组女性,一组经常吃杏仁,另一组不吃。过了一段时间后,对比吃杏仁组与不吃杏仁组的减肥效果,发现吃杏仁组的减肥效果高于不吃杏仁组的62%,吃杏仁组的平均体内脂肪含量比例低于不吃杏仁组的56%。此外,吃杏仁组女性的腰围相对变小,血压也有明显下降。

30克杏仁营养成分表

热量:170大卡

脂肪:15克

碳水化合物:8克

蛋白质:7克

运动篇

跑步

游泳

骑行

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