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原来水果是按月份吃的,二月就要吃它!

水果是我们生活中不可或缺的健康食品,但你是否了解该在什么时间吃什么水果最好呢?收好这份指南,再也不用犹豫这个季节该买什么水果啦!

一月

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专吃猕猴桃

猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏,在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

-注意-

猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,尿频者忌食。

二月

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甘庶营养高

甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血之果”的美称。

-注意-

不要吃瓤红色的甘蔗,会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

三月

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菠萝正当令

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎和高血压患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

-注意-

切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。

四月

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山竹胃口调

山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲和山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。

-注意-

山竹属寒性水果,体质虚寒者少吃;若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。另外,过多食用会引起便秘。

五月

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草莓为上品

草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

-注意-

痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

六月

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水果属樱桃

在水果家族中,通常铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。

-注意-

由于樱桃中含有一定量的氰苷,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此,不宜一次吃太多,如轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

七月

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桃子全身补

桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。桃的含铁量也较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。同时,桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。

-注意-

未成熟的桃子不能吃,一次也不宜吃得太多,尤其烂桃切不可吃。桃子忌与甲鱼同吃,糖尿病患者血糖过高时应少吃。

八月

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西瓜暑气消

西瓜可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善;新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性,使人变的更年轻,减少皱纹,增添光泽。

-注意-

西瓜性凉,感冒者不宜多吃西瓜,脾胃虚寒或腹泻者也不宜多吃。

九月

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葡萄抗氧化

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用;葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老。

-注意-

糖尿病患者、便秘者、脾胃虚寒者应少食,忌与海鲜、鱼、萝卜同食,服用人参者吃葡萄后不能立刻喝水,易引发腹泻。

十月

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白梨把肺保

梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能够有效祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

-注意-

梨性偏寒,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含糖量高,糖尿病者当慎食。

十一月

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苹果人皆益

苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物。

-注意-

苹果不宜与海味同吃。

十二月

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桔子维C高

柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。据统计,柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁类产品的3/4,广受消费者的青睐。

-注意-

胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

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