搜狐首页 时尚 法医秦明

手机搜狐

SOHU.COM

这里也能有“酒窝” 它可是检验美臀的最新标准

一字肩、马甲线Out

2017年好身材标准是屁屁酒窝!

有人说get了马甲线就是女神啦!芭姐笑笑不说话,显然2017马甲线已然out不流行啦!

还有人说“一字肩”才是比马甲线更能显女神气质的点,迷人的锁骨窝里面放上三几个硬币,请问这还不女神?不!这个也不是目前最时髦的女神look!想知道是什么吗?速速往下看!

喏!这才是2017年火爆健身界的女神新属性——酒窝翘臀。屁股饱满上翘还不够,要有两个凹进去的小酒窝才够迷人哟!别小看这个QQ的PP酒窝,不练还真没有!

这才是真女神

练过PP的果然不一样!

想要有“屁屁酒窝”需要很低的脂肪比例,像狂泡健身房的超模KK,她的美臀上就有个明显的“酒窝”。

虽然是身材是“微胖”,但这并不妨碍gigi也有酒窝臀,这也是因为她高强度的臀部锻炼!

当然Candice也是一样,她曾说过,她在臀部锻炼上的时间比锻炼其他身体部位都要久,而她的酒窝臀证明她的时间没有浪费哦~

既然说了这么多,姑娘们是不是已经迫不及待的想要知道女神同款“酒窝臀”如何Get了?别急,芭姐这就送上美臀教程↓

想要女神同款屁屁酒窝

6个塑臀动作让你过足瘾!

Step 1 并腿深蹲跳

先做这个动作热热身,跳10-20次。

Step 2 单脚箭步蹲起

找一个沙发或椅子,但脚撑地呈健步状,然后做蹲起动作,每边做20次。

Step 3 单腿箭步蹲跳起

和第二个动作一样,把蹲起变成蹲跳起,同样也是20次每边。

Step 4 深蹲一个半

这个动作是先做一个完整的深蹲,然后第二次深蹲的时候不完全站直,就是一个半啦,也是做20次。

Step 5 臀桥

屈膝躺在垫子上,用臀部的力量慢慢向上顶起,20次!

Step 6 深蹲跳

最后做20个深蹲跳结束这组动作吧!

还是那句话,坚持每天都练,屁屁酒窝很快就能拥有啦!你还有什么推荐提臀的好方法吗?快留言吧!

精选