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什么是人鱼线?什么是马甲线?

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什么是马甲线?

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

什么是人鱼线?

人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。

不过近来随着人们对人鱼线的追捧,它不仅成了男人身材的标杆,很多明星艺人也因此被誉为型男。

年轻时的郭天王

身材倍受赞叹

高个子大长腿何润东

身材力量都姣好

体脂极其低的彭于晏

这腹肌也是没谁了

婚前的周董

也有人鱼线为演唱会福利

不仅包括男人,很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线,声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。 不过,要想拥有漂亮腹部肌肉,除了足够低的体脂,锻炼也少不了。以下4个动作,每天做2~3个循环,肌肉少不了

仰卧坐姿收腿起 20个

坐姿左右转体

50个

仰卧直腿卷腹

20个

平板支撑左右转髋

30个

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