搜狐首页 时尚 守护丽人

手机搜狐

SOHU.COM

越高效的人,越懂得如何休息

作者:苏林深,来源:周冲的影像声色(ID:fuck_your_dick)。苏林深,“周冲的影像声色”签约作者。94年夏天诞生的北方姑娘,温和柔韧中带点烈性的棱角。凡事听凭秉性行事,不愿为世俗所拘。微博:苏林深。感谢作者授权说叨与拍案发布!

1

最近我发现,越会休息的人越聪明,也越贵。

举个例子说,比如在deadline来临之前你有两件事要做。

普通人会将自己一头扎进工作中,几个、甚至十几个小时不出来,一口气做完这两件事。

吃什么饭?睡什么觉?听什么歌?娱什么乐?

我爱工作,工作使我快乐!

无论身体还是精神发出多么疲惫的信号,他们总能完美地催眠自我。

结果呢?精神倦态,工作低效。既没休息好,也没工作好。

千万别企图用工作的时长,来弥补你工作的低效。

这只会陷入死循环。

而聪明的人,会在集中全部精力完成第一项工作后,将自己从工作中完全抽离。

对,彻底忘掉工作,尽情地去玩,去嗨,去疯,去撒野。

玩够了,爽翻了,再投入下一项工作。

一个不懂休息的人,一定也不懂工作,就是如此。

2

此刻,热爱玩命工作的你一定不高兴了,这凭什么?

说好的笨鸟先飞呢?说好的勤能补拙呢?说好的努力必成富一代呢?

很好,保持这一腔愤懑,我们一起理性地从心理学角度分析一下原因。

心理学家发现,一个人的注意力集中的时间在6—12分钟。

起初投入工作时效率很高,一个半小时后会达到顶峰,然后开始急剧下降,两个小时后会跌至低谷。

前几分钟你在蓄力,90分钟后你的精力条读完了,再怎么努力输出,效率都约等于0。

换句话说,在疲惫状态下,就算你意志再强大,强迫自己继续工作,也都是无用的。

精力管理最忌讳直线式的工作方式,即一直工作,累到吐血也不停下。

拜托啊,你的精力都已经枯竭了,工作还会有什么效果?

完全没用!零付出零回报,就是这么残酷。

只有主动休息,保持充沛的精力,才能让你更高效,也更值钱。

3

休息,也一样需要全神贯注。

倘若这时你依旧想着未完成的工作,一定会心怀愧疚。

带着这种愧疚感休息,你做什么都是累的。不是身体累,是心很累。

冰淇淋拿在手里,本该好好享受在味蕾翻滚甜爽滋味。

大脑突然飘出一个声音:工作没做完还在这吃吃吃!

于是你开始很有负担地吃冰淇淋。

刷微博,刷新了一条又一条消息,笑得前仰后合。

大脑突然飘出一个声音:工作没做完还在这刷刷刷!

精选