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好方法3个月瘦38斤,减肥让我看起来年轻二十岁

现在社会男人女人津津乐道的就是身材,但是这也是一些女孩子的噩梦!身材不好就是女人的一块心病的!她们每天都在为减肥烦恼、绞尽脑汁,甚至不缺少宁愿选择节食来瘦身或者是维持身材的!这种想法我是深有体会,那种感觉是是无语用言语说出来,旁人也无法深刻理解的!

经过几次减肥,每次都是那么辛苦,艰难,结果总是不理想,令人失望,从以前的159斤到155斤,我想放弃了,又很纠结!幸好得到朋友的介绍,认识了中药老师菲菲,wei信:shoushenwu 经过她专业的问诊,根据我的情况量身定制中药。菲菲实际比我小很多,就像大姐姐一样,非常耐心,我听完详细分析和介绍,调理方案是很安全健康的,通过先将体内的毒素排出,包括肠道的宿便和垃圾,其次是调理好脾胃,加快新陈代谢的,分解脂肪的能力。因为它不同于以往我尝试的节食、吃药等对身体损害较大的方法,很健康,纯中药调理很健康的。

在坚持菲菲中药的期间我也没有让自己闲着,下面给大家推荐一套减肥动作,刚开始坚持的时候会有点辛苦,但是我深深的明白一个道理,坚持就是胜利,你不坚持永远都是一个胖子。

动作一:平板支撑后抬腿

一边两次,抬腿式抬起静止10秒,再放下腿部换另一边腿,重复动作!

动作二:俯撑后伸腿

一边10次,整个过程动作腿部不接触地面。

动作三:V型平衡摆腿

一边20次,注意利用腹部力量保持身体平衡!

每个动作怎么练、练几遍,图上都已经标明了,你只要照做就可以了。

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