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冬日减肥,5种排毒+5种刮油神器助减肥

冬季是最容易长肉的季节,因为天冷,就吃的多,但是运动的少,所以消耗的少,大量的热量都被身体所吸收,成了身上的肉肉,体内毒素也会增多,到底怎么才能帮助排毒,让自己瘦的更快更健康呢?

5种排毒神器

蜂蜜

蜂蜜具有非常棒的清肠通便的效果,是肠道的润滑剂,蜂蜜中含有丰富的维生素和氨基酸,能够很好的促进身体的良性循环,蜂蜜中还含有丰富的镁、磷、钙等元素,这些元素可以促进人体的人神经系统的良性发展,也可以起到促进肠道蠕动的效果,经常性的多喝一些蜂蜜可以起到非常好的清肠排毒的效果。

黑木耳

黑木耳中含有丰富的植物胶质,这种物质可以在比较短的时间内吸附肠道内的有害物质,携带者这些物质排泄出体外,从而能够达到非常棒的清肠排毒的效果。黑木耳最好是凉拌着吃,效果会更好哦。

酸奶

酸奶可以帮助补充体内的有益菌,有整肠的作用,有助于排便顺畅,且有排毒功效。可以每天喝一瓶作为点心,最好选择无糖的。市售的酸奶或产品含糖量高,基础热量的考量,不可无限制食用;如果是无糖产品,可以多吃一点,取代部分牛奶。食用量可以注意标示的热量多寡来决定

海带

海带中含有大量的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,是肠道蠕动的加速器,这样就可以促进大便的生成与排泄,而且海带呈碱性,可以促进血液中的甘油三酯的代谢,具有非常不错的润肠通便的效果,而且热量极低。所以冬天的时候多吃一些海带具有非常不错的排毒效果。海带最好是生着吃或者是清蒸,这样不会破坏海带的膳食纤维,清肠排毒效果会更好

燕麦

燕麦的纤维质和水溶性纤维都很多,能促进肠胃蠕动帮助排便,同时燕麦还能降低体内胆固醇。平时可以直接泡水或者加入牛奶食用,也可以做成甜的或咸的燕麦粥,不过要注意糖和盐不要加太多。

5种刮油神器

玉米

玉米所含的钙是特别丰富的,而钙元素是保持人体水分平衡的重要元素,当人体含有较为丰富的钙元素时,钙元素会为了保持体内水分的平衡而把一些堆积起来脂肪排出体外,能帮助你促进代谢,带走身上的油脂,这样就有了排毒减肥的功效。而且,玉米还具有降低血清胆固醇的作用,也就是说玉米能非常有效的减肥,尤其是针对水肿型的肥胖。

木瓜

木瓜之所以能够减肥,是因为木瓜中含有丰富木瓜素,木瓜素对脂肪具有分解的作用,也就是说,木瓜素可以把人体中堆积的脂肪进行分解,然后把脂肪的分解物随着尿液排出体外。既然木瓜既可以“丰胸”,又可以减肥,那么,我们还有什么理由不选木瓜作为我们的又一减肥圣品呢!

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