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五种食物越吃越瘦,第一种我竟然不知道!

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看到别人窈窕有致的身材

再看看自己囤积的“游泳圈”

是不是有些黯然神伤呢?

别怕,五大减脂食物帮你赶走赘肉

赶快学起来!

红薯

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红薯一直以来被大家误解

其实它可是减肥好手呢

红薯热量低,饱腹感强

富含纤维素

能很好地促进肠胃蠕动

用红薯代替主食会有更好的效果

但红薯虽好,也不可过量

吃得太多

容易造成肠胃不适

晚餐也尽量少吃红薯

以免胃胀气影响睡眠

肠胃不好的妹子们也要适量

其实吃红薯减肥的最佳时间就是早上

经过了一夜的休整

肠胃急需排出垃圾

这个时候吃红薯能加快肠道蠕动

起到排毒减肥的作用

早上煮一碗红薯粥

粗细粮搭配

减肥的同时也能元气满满

西兰花

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西兰花是蔬菜之王

富含蛋白质和维生素

热量低,饱腹感强

简直是减肥好伙伴

西兰花的维C的含量比辣椒还要多

在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳

在家做一道白灼西兰花

简单减脂又健康

白灼西兰花做法

西兰花掰成小朵洗净

过开水焯熟,捞出沥干

调制酱汁:放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉

起锅倒油烧热,将酱汁浇在西兰花上即可

猕猴桃

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猕猴桃被誉为“维C之王”

且富有膳食纤维

有效促进肠胃蠕动

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素

能够帮助很有效的分解脂肪

加速新陈代谢

除了减脂功效

猕猴桃还是美白圣品

各大护肤品牌都出过奇异果系列

但当然还是直接吃效果最显著啦

但猕猴桃好吃难剥

每次吃都弄得一手脏

教你一招妙法

奇异果去皮毫无压力

是不是超级方便!

番茄

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番茄还能减肥?

没错!

番茄含有丰富的果胶等食物纤维

不但让人容易有饱腹感

还能吸附体内多余的脂肪

并排出体外

饭前吃一个番茄

增加饱腹感

可有效控制你的摄取量

番茄中的番茄红素

具有较好的抗氧化损伤功能

还能保护血管内皮

工作间隙吃几颗小番茄

饱腹的同时还能防电脑辐射哦

但番茄不宜空腹食用

番茄含有大量果胶及单宁酸

会与胃酸发生反应

形成不溶解的块状物

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