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远离脱发,关键在平时 ,90%的人却做不到!

早上梳完头,看了下手中的木梳,心里嘀咕着“哎,又掉头发了......”

与雾霾搏斗了一天,好不容易回到了家,洗了个头,“哇!又掉这么多头发呀!”

“怎么年纪轻轻的,头发这么稀疏呀!”办公室的同事半开玩笑的说着

......

掉发,头发稀疏,地中海......这些词难道要陪伴我们度过余生?难道没有简单方便的方法来预防吗?掉头发究竟怎么办?

脱发能治疗吗?可以,不过得去一些专家门诊;但是平常的一些习惯也有助于改善脱发现象。

一、从水果中补充维生素

1.奇异果

含有丰富营养元素的奇异果,可谓是水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分。猕猴桃中的维生素C和维生素E还有淡化雀斑及增强皮肤的抗衰老能力。

2.香蕉

香蕉富含富含维生素2、B6,能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效,将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血。但得注意忌口,不要吃辛辣食物,多运动。

3.柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好的吸收铁,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长。热带水果含高维C的还可以维护牙龈健康。

4.木瓜

木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。女性朋友都知道木瓜还有另外一个作用就是丰胸,青木瓜自古就是第一丰胸佳果,对丰胸有很大帮助,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,绝对是护肤美食。

二、干果、谷物、蛋白质造福头发

1.全谷类食物

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。燕麦中含有大量的抗氧化成分,有很好的美白功效能减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

2.鸡蛋

上面提到,掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质,而鸡蛋是蛋白质的良好来源,且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素,每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。鸡蛋还有治痛经的效果,女性月经前及月经期要注意避免劳累、受凉、情感紧张等因素外,用益母草煮鸡蛋吃也是一种很好的治疗办法。

3.杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效,像平时易长痘痘的朋友,切记不要熬夜,多喝水毕竟女人都是水做的。

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