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邓紫棋被曝上春晚 减掉粗腿身材更完美

邓紫棋被曝上春晚,网友开玩笑称“难道又是皮裤吗”?此前邓紫棋非常钟爱穿皮裤,但下半身肉肉的身材,反而暴露了她的身材“缺陷”。很多女性朋友都不满意自己的身材,尤其是腿粗这个部位,几乎是不能任性的穿短裤和短裙。支招下半身肥胖的朋友,瘦腿提臀塑造完美身材。

1、买个美臀垫

长期坐着会让臀部变形,肉肉外扩就会导致屁股变大,而且又扁平。建议上班一族可以购买一张美臀垫,直接放在办公椅上,可以很好的解决臀部扁平的情况。而且能减少肌肉酸痛,缓解坐姿不适。

2、没事压压腿

上班久了或者坐着看电视久了,就可以站起来做压腿动作。双腿一前一后分开,向下压腿重复五次,然后再更换另一边腿进行。压腿主要能让双腿的肌肉舒展开来,还有拉长双腿的效果呢!

3、走一万步

走路瘦腿,虽然效果比较慢,但是不会反弹。假如每天都走一万步,消耗的卡路里大概有100卡,效果还是挺理想的。而且走路减肥不用很多装备,下载一个运动APP,就能解决所有记录的事情,还能看到自己的运动轨迹,是一个不错的减肥瘦腿方法。

腿上的肉肉不是几天就积累下来,所以想要瘦腿也不能只用一两个星期。最起码也要坚持一个月,不然也不能说没有效果!

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