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这7碗粥,能喝出好气色,养出好肤色!

这7碗粥,能喝出好气色,养出好肤色!特别适合气血不足,皮肤暗黄粗糙的女性。

1、首乌鸭肝汤

材料:鸭肝100g、制首乌60g、适量调料

做法:

(1)先将制首乌水煎取汁,再鸭肝洗净、切片;

(2)将鸭肝加入药汁内煮熟,加适量油盐调味。

功效:滋补肝肾,益精养血,适于面色发白者。

2、黑糯米粥

材料:大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒、适量红糖

做法:

(1)首先,将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净;

(2)然后,加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状,根据自身口味加入适量红糖。

功效:益气补血、适于面色暗黄,皮肤粗糙者。

3、 豆腐炒猪肝

材料:豆腐150g、猪肝100g、适量调料

做法:

(1)首先,将豆腐切丁和猪肝切片,再煎豆腐;

(2)加猪油炒,直到猪肝炒熟透,最后加适量油盐、味精调味。

效果:补肝明目、滋阴养血、益气和中,适于面色发黄皮肤粗糙者。

4、奶黄香粥

材料:牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克、适量冰糖

做法:

(1)将梨去皮、核并切成丁,按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟。(3)

(2)将鸡蛋煮熟后取黄,打碎。

(3)牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状,再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。

功效:清热润燥、养血调经,适于面部粗糙者。

5、山药栗子猪肚煲

材料:鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。

做法:

(1)将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块;

(2)把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块;

(3)加入适量的姜、酒、清水,煲至八成熟后,加入山药、栗子,最后加适量精盐。

6、莲藕木耳老鸭煲

材料:鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒

做法:

(1)先将莲藕洗净并切块。

(2)把黑木耳温水泡发和洗干净。

(3)把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精。

功效:滋阴清热,凉血止血,适于面部暗黄、暗沉者。

7、菠莱猪肝汤

材料:菠菜250g、猪肝100g和适量调料

做法:

(1)先把菠菜、猪肝洗净,再把菠菜切节,猪肝切片,把水烧沸,

(2)加入猪肝、菠菜并煮熟,加适量油、盐、味精调味。

功效:滋阴补血,润肠通便,排毒,减肥。

怎么样,不要来一碗吗?

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