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听说吃素正流行?还是长点心吧!

近年来,吃素成了一种流行的生活方式,有的人认为吃素更健康,更有一些女性朋友为了减肥瘦身,开始吃素。

但长期吃素其实对身体健康无益。尤其对于女性来说,长时间吃素会引起内分泌紊乱,严重的甚至出现闭经或卵巢早衰,从而导致身体出现一些健康隐患。

人是杂食动物,既需要吃素,也需要动物蛋白,荤素搭配营养均衡最好。如果长期吃素,三大危害无法避免:

长期吃素食会影响排卵

在吃素与女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。研究者发现,在吃素食的减肥女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。

长期吃素会导致营养不良

有朋友说,我又没有生育需求,可以放心吃素了吧?营养中心的专家经过研究发现,如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话,就会导致胃酸及消化酶减少,同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降,从而导致出现食欲不佳等情况。

同时如果长时间单纯的摄取素食类食物,还会因此而导致各种疾病的产生。我们人体每天要想保持充沛的体力,那么蛋白质以及脂肪等营养都是必不可少的,但是在素食中这些营养却非常的少,这就是为什么素食者体弱多病的原因。

长期吃素老得更快

我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分,在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效,从而有效的避免皮肤炎症的出现。

我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况,就会导致肌肤出现很多炎症,并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤,在日常生活中就必须要吃肉类食物。

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