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为什么说冬天是减肥的最好季节?

1、冬天温度低,我们的身体会消耗大量的能量去保持体温,消耗的能量越多,持续一段时间就有减肥的效果了。

2、气温低对运动减肥更有利,同样的运动量,在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中要多很多。

3、气温低的时候,人的消化吸收功能增强,胃口会大增。如果能在这个最容易长肉的季节控制住体重,那么来年发胖的几率会大大降低。

冬季健身计划的特点

美国健身专家布朗介绍说,冬季健身计划有两个特点:

首先,冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重。另一方面,冬季锻炼时消耗的热量也大,是去除脂肪的好季节。

据记者了解,在美国国家体重控制会所有上千名会员,他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验,并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时,会员们都认为,冬天是一年里保持减肥战绩最关键的时刻,而其中最重要的手段就是运动。

其次,冬季人的免疫力下降,容易生病,因此冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。但是,无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体,还会因身体不适而生病。

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