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先别说社交恐惧,你可能就是不会聊天!

时至年末,各种聚会、派对接踵而来,对于爱热闹善社交的人来说,这正是个认识新朋友、扩充人脉的好时机,Ta们在各种派对上如鱼得水、不亦乐乎;但对于性格内向、不善交际的人来说,这简直就是一段灾难性的时期…… 不想去参加的聚会要想方设法找理由推掉,不得不去的派对又会感觉自己浑身不自在。

如果你刚巧是后者,那么你也许正是身患“社交恐惧症”的一员。但是,先别因此而自卑,虽然有的人是天生的社交达人,但有社交恐惧的,真的不止你一个!

“社交恐惧”是很多人的雷区?

如果你是个不太擅长社交的人,那么你一定遇到过下面这些状况:

?? 初到新公司,没有人主动理你,氛围让你难受极了

?? 参加聚会并不积极,甚至有些抵触,害怕别人约你

?? 不得不去的应酬,别人侃侃而谈你却插不上嘴,尴尬癌都犯了

?? 朋友聚会席间有你不认识的人,完全不知道该怎么跟对方搭话

?? 在多人面前说话却没有得到回应,感觉自己毫无存在感

在社交工具、聊天app越来越重要的背后,是越来越多人被社交恐惧困扰的现实。

在虚拟的网络中我们可以谈笑风生、妙语连珠,然而当彼此面对面坐下来,却不知道该如何开启有趣的话题,营造融洽舒服的交谈氛围。网络中越是热闹,现实里反而更加尴尬和陌生。

社交恐惧更多的是一种心理障碍,是当事人总迈不过去的一道门槛。克服社交恐惧的第一步,就是先搞清,你是真的对社交有难以跨越的障碍,还是单纯地不会聊天?

聊天是人际交往中最基本却也是最有难度的技能。

对于一些性格偏内向、不善于主动与陌生人打交道的人来说,只要能找到一个点、聊起来,后面就没有那么难了。

有人说,男人来自火星,女人来自金星,他们的差异在很多方面都有体现,对于聊天话题的偏好也是尤其突出。总体说来,男人喜欢聊宏大的话题,比如美国大选、世界经济;而女人则更偏向于生活情感、娱乐八卦之类。

◎话题很重要

想通过聊天来让关系更近一步,话题很重要。

不要只聊自己感兴趣的话题,通过一些观察你就可以获取到对方也感兴趣的点。

比如对方做了美甲、化了精致的妆,那么你们就聊一聊美容和化妆品;

如果对方穿着休闲,说明Ta可能是个爱运动的人,你们就聊一聊运动健身;

如果在饭桌上,观察一下对方爱吃的食物,很容易就能开启一场关于美食的对话;

对方说话善用成语,也许是个很爱阅读的人,问问Ta最近在读什么书,有什么好书可以推荐?

……

◎别把天聊死

别把天聊死,给对方留个可以接话的点。

无论是在聊天工具还是在现实生活中,如果你还不想终止对话,那么一定要给对方留个话茬,不要一个人把话聊死。举个很简单的例子,如果对方向你提问,晚餐吃了什么、周末想去哪里、有没有想看的电影……在回答完Ta的问题后,也问一句“你呢?”看似很简单的两个字,却可以让你们的交谈继续下去,还会给对方带来舒服的感觉,证明你并不是个自我的人,你也很好相处,懂得关心别人。

别急着接话,听别人把话说完。

我们在人际交往中总能碰到那种“不听人把话说完就要打断对方讲自己的”的人。也许Ta真的思维敏捷、善于交流,但每一次被Ta打断,讲话的人更多的是反感和懊恼。几次下来,对话就进行不下去了。所以,你的话真的有那么急么?还是先把对方的话听完吧,在Ta停下来时,你再说也不迟。这样一个细节,关乎个人修养,大多数的人更愿意与有着良好修养的人交往。

多聊聊感受,少妄加评判

对于一般关系的朋友或同事来说,聊天过程中的大忌有二:涉及过多隐私和随意评判。

人的情绪都是要被照顾的,很少有人会一上来就包容你的“直率”。关系亲密到一定程度才能涉及一些话题,别太早越界,更别妄加评判别人。

多说“我跟你有同感”、“我觉得你说的也有道理”;少说“我觉得你说的不对”、“你说的我早就知道了”。

Get到上面这些聊天技巧,你或许就能和大多数的人打破聊天的僵局。跟更多的人找到共同话题之后,也许你会忽然发现,自己“社交恐惧”好像也没有那么严重了。这是一个循序渐进的过程,想要治好“社交恐惧症”,还是先学习一下聊天技能吧。

另外,请珍惜你身边能聊得来的朋友,因为遇到一个话题相投的人,难度并不亚于找到一个终身伴侣。

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