搜狐首页 时尚 守护丽人

手机搜狐

SOHU.COM

“大姨妈”来了,这么做,5天瘦6斤,超灵验!

免费订阅!点击上方蓝字教你穿衣有范

每天分享最潮流的穿衣搭配技巧,还在愁怎么穿衣服?请点击上方的“教你穿衣有范”再点击“关注”,完全是免费订阅,请放心关注!

1.当月经快结束时,经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始减肥的绝佳机会。在这一周里,要严格控制饮食中的能量摄入,以食物减肥为主,同时配合进行激烈的运动燃烧脂肪。二十分钟的瑜伽动作和十五分钟的快走运动最佳。

2.这一周的重点是坚持!在饮食上要继续控制,不能前功尽弃。运动则要改为以有氧运动为主,如游泳、慢跑、打球等,因为这个时候身体的能量摄入与消耗基本达到稳定状态,过激烈的运动会对身体造成伤害。

经期后一周

注意一、甜食

不要觉得经期的时候吃什么都不会发胖,就刻意的去吃一些蛋糕、甜品、糖果等高脂肪高热量食物,这种甜食会导致你血糖不稳定,导致你的体重持续增重,不但起不到经期减肥的效果,甚至连不增重都无法做到哦。

注意二、咖啡因

在经期的时候最好不要喝一些含有咖啡因的饮料,这些咖啡和茶会增加你焦虑不安的情绪!如果要坚持的喝茶减肥的话,可以改喝大麦茶或是薄荷茶,都是不错的选择。

注意三、冷热食物

尽量避免吃太冷或是太热的食物,尤其是要避免交替食用,不但会导致你的月经紊乱,还会使你的内分泌失调,这样就会导致新陈代谢减缓,减肥的效果也就大大的降低了。

(版权归原创者所有,如有侵权请及时联系)

小编有话说

以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注★

▼ ▼▼

轻松管住男人心

微信号:vbb017

..长按二维码识别关注..

简介:

了解男人的女人“嚣张”一阵子,征服男人的女人“嚣张”一辈子。让老公服帖服帖! 如何轻松捕获男人心,让我们一起来学习吧!免费订阅哦~

精选