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她是出道最早的女星,50天减20斤,如今重回巅峰!

小编带来了新鲜出炉的瘦身鸡汤,都围过来,今儿要说的是演技爆棚的女神舒畅!没想到她5岁就出道了,可是我是通过《金粉世家》才认识她的!

这丫头天生就是小团脸,那时候还有点婴儿肥呢,虽然长相可爱清纯,但素,直到看到了她演的天山童姥,这演技,请收下我的膝盖!!

她绝对是少有的演技派!但是可以确定了,她不怎么瘦,不信是不?那你看看生活照吧,

犹记得去年9月的时候,舒畅发自拍还被大家吐槽长胖了,整个脸都看起来很肿!跟贾玲一起合照,两个人的脸竟然是差不多大。

估计她自己也是知道被大家吐槽了,女演员靠脸吃饭的,怎么能让自己堕落呢,这不开始发力减肥了,然后她就用了50天瘦了20斤!!有图有真相!

对,你没有看错,就是50天瘦了20斤。现在她的自拍是这样的~~

这次更有女神范儿了,哎,本来就有颜值,这回还有了好身材,泥萌还好意思堕落下去嘛?赶快动起来吧,舒畅说这招很好用,快看!几个厉害的动作送给你配合阿雅纤形法,减肥效果更佳。

动作1:蹬腿跳绳

锻炼部位:全身

就连维密天使都会做的日常锻炼怎么能少了跳绳,

准备好工具双腿交替蹬腿来运动吧,

你可以30个为一组,分3组运动。

动作2:抬脚跟

锻炼部位:腿部、臀部

久坐之后自然你的臀部还有腿部都会囤积脂肪,

好了双臂平直举在胸前,

身体保持僵直,

抬后脚跟做动作吧。

动作3:交叉跳

锻炼部位:腿部、臀部

这个动作非常简单,

平时在家里看电视的空挡就可以站起来做交叉跳,

双臂加紧,

双腿进行开合运动就好了。

动作4:弓步

锻炼部位:腿部

双手合十,之后左脚向前夸一大步,

变成弓步的样子,接着右脚交替。

30个为一组,一共做3组就好了。

动作5:举哑铃下蹲

锻炼部位:大腿

这个是弓步的进阶版,

将哑铃下垂在身体两侧可以增加上半身的重量,

给腿部下蹲上抬的动作增加负重感。

动作6:后撤退

锻炼部位:大腿后侧

腿部其实也有其它几个动作可以变换的,

直立之后左脚向后撤膝盖着地半蹲,

然后右脚进行交替动作。

动作7:横跨步

锻炼部位:大腿

这个也是锻炼腿部的进阶版,

双手合十之后,

横跨一大步进行半蹲,然后再收回。

20个为一组,然后交替另一只腿喔要记得。

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