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60个健康知识,只有医生才知道,每个人都该看一看!

皖江晚报mp
2017-01-14
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减肥只有一个方法。

迈开腿,管住嘴。

其他方法,都要慎重选择。

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• 女孩子不要瞎减肥

女性正常代谢需要一定的脂肪的,当体脂肪率低于20%的时候,就会对身体造成损害,再低可能就会影响生育了,所以减肥保持身材没有错,但千万要悠着点。

• 打果汁不如打蔬菜汁

水果糖分太多,多喝蔬菜汁,可能更健康哦。

• “健康零食”基本就三种

水果、坚果和酸奶,其它的零食,你就少吃点吧。

• 酸奶要饭后1~2小时喝

很多人都有这样的误区,一餐吃太饱,再喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

• 土豆不是菜

记住,土豆是主食,吃太多,会长胖。

• 乳腺增生—正常的生理现象

乳腺增生其实是一种良性病变,正常的生理现象,极少数会发展为乳腺癌,定期复查即可。

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• 只要不再高温加热,剩油可以用

如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油调味;做饼时,可以放过滤过的剩油;还可以用来焯菜或做汤,焯的时候在沸水中放入一勺油,这样菜叶颜色鲜亮,吃起来也不会塞牙。

• 补身体只喝汤没用

就算是炖再久,主要的营养成分还是留在肉里面。如果你要补身体,喝汤不如吃肉。

• 别给1岁以下孩子吃蜂蜜

这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群,不用担心。但孩子可能没有,所以少给孩子吃蜂蜜。

• 在外吃饭少吃花生

外面花生是否霉变很难区分,黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。

• 能回家吃饭就回家吃

这个无需赘述,能在家吃,就尽量在家吃吧。外边的东西,真的不健康。

• 冰箱不是保险箱

即便放在冷藏室里,绿叶蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周内吃完,避免营养价值下降。

• 洗碗不一定要用清洁剂

洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢,能用热水搞定,千万别用清洁剂。

• 晚上饿了别硬撑

果夜里出现明显饥饿感,还是应该及时吃点东西。

• 路边摊最好别吃

卫生条件不能保证的,最好别吃。

• 起晚了也该吃点东西

周末一觉睡醒已经11点了,也得先吃点东西,你的胃已经等待了一夜。

• 状腺结节—95%都是良性

事实上,1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心,也不需做进一步检查。绝大多数是良性的,更不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小在1-4厘米,一定要定期做检查。

• 宫颈糜烂—只是名字吓人

宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象,并不能称之为病,大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位,待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。

• 首次就诊不用挂专家号

首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂了专家号也是开检查单让你去做检查,所以首诊挂普通号就可以。

• 不管服用任何药物,都要忌吸烟

烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中的药物浓度下降,使药物药效难以充分发挥。

• 看到食物相克,一般别信

饮食安全需要注意,但不能听风就是雨。

• 柚子不能与降压药同吃

柚子中含有呋喃香豆素,和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能,使得这种酶对药物的代谢作用大大减低,导致体内血药浓度就会增加。

• 子宫肌瘤多数都相安无事

遇到问题时,医生首先考虑的肯定是大人,因为只要孩子没生出来,大人的问题一定会影响到孩子,这没什么好选择的。

• 坐月子的很多讲究没必要

过去说坐月子不能刷牙(怕缺钙,刷牙会导致牙齿脱落),要大补(怕营养不够),不能出门(怕劳累留下月子病),现在就没有道理了。

• 打耳洞要慎重

打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质,打耳洞易变成疤痕疙瘩,得手术切除。要是消毒没做好,乙肝丙肝都可能传染。

• 抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率是几乎100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。

• 得糖尿病不是因为吃糖多

I型糖尿病的主因是遗传,II型的主要原因是肥胖。

• 感冒不一定要吃药,但要小心并发症

感冒这东西,吃药是一周,不吃是7天。如果7天还没好,那就要去及时寻求医生的帮助。

• 体检非常重要

越早诊断和开始治疗效果越好。所以,如果你感觉身体不适,请记得尽早去医院做个体检。

• 腹泻不用禁食

尤其是对孩子。传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。即使是肚子不舒服,也要记得补充营养,腹泻就不吃饭,这是很错误的。

• 不要往伤口上抹任何粉状的东西

不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。烫伤后涂抹牙膏就更不靠谱了。

• 抗生素一定要遵医嘱足量,足时使用

细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死,残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

• 别重复用药

以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。

• 拔掉一根白发不会长十根

决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。不过仍并不建议乱拔,因为拔头发有可能损伤发根。

• 老咬舌头可能是中风

偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

• 夜里磨牙不代表要用驱虫药

“磨牙就是因为肚里长虫”的说法并不科学。引起磨牙的原因有很多,比如孩子精神紧张、牙合干扰,甚至一些全身性疾病。

• 常坐沙发不利于健康

沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。

• 疲劳时别喝咖啡浓茶

否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。不少网友在感觉困乏时,都会选择喝咖啡或者浓茶,这是比较错误的选择。

• 头发能不染就不染

1999年以来,上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查,这些患者均是彩色染发者,且都有两年左右的染发史。实在想染发的,最多半年一次。

• 上厕所要勤快

长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。

• 仙人掌不能防辐射

仙人掌在日照强烈的沙漠生长,能够抵挡阳光、紫外线的破坏。但阳光中产生的是一种“辐射能”,与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同的概念。

• 孕妇防辐射服作用有限

生活中接触到的基本都是非电离辐射,其辐射量不会对人体造成伤害。虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射,但这些衣服开口大且多,抵挡电磁辐射的作用十分有限。

• “滴水观音”有毒

虽然是常见的家养绿色盆栽。但是,滴水观音根、茎中的白色汁液有毒,气味则无毒。

• 打鼾其实是病

严重的还会引起呼吸暂停,甚至有些人还会在睡梦中死亡。

• 通风最能去除甲醛

给予居室强制通风3个月后,室内的甲醛浓度降幅达到75%。

• 口服胶原蛋白没有皮肤美容功效

吃进去都成了氨基酸,还有没有胶原蛋白的作用还不清楚。外涂也没用,蛋白质分子不能被皮肤吸收。

• 三无指甲油就别用了

一些劣质的指甲油,其铅、砷、汞等重金属超标,还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长期使用这些劣质的指甲油,会出现慢性中毒,甚至致癌。

• 吃蛋黄派会吃出醉驾

因为蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水,这些都是含酒精的,开车的朋友要慎重。

• 美白牙膏没那么神奇

受到刷牙时间的限制,以及刷牙时有效成分被稀释的影响,不可能刷几次就能白,所以不要把宣传广告太当回事。

• 慢性浅表性胃炎,其实就是消化不良

胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎,只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良,并不是胃黏膜真的有了慢性炎症,完全不需要治疗。

• 牙膏要用含氟的

用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法,可降低蛀牙发病率20%~40%。

• 儿童食品纯属商家炒作

所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等,减些盐和糖,实际效果不大。

• 自己在家酿酒非常危险

自酿酒无法控制甲醇含量。而且,酿葡萄酒前你会给葡萄消毒吗?可能你酿的酒就成了致病菌的培养基。所以,不是什么都适合DIY的,有些事不能做,就最好不要做。

• 解酒药解酒只是个噱头

市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。目前没有大型临床研究证明这些成分能有效解酒。与其依赖于解酒药,还不如事先就少喝点。

• 没有“宿便”这个说法

直肠平时是空的,并不积存大便。多少人都相信了“宿便”的说法,还去买药吃,这些药才是对身体有害的东西。

• 房间里蒸醋并不能杀菌

醋酸确实有一定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。

• 加湿器里不要加精油

很多加湿器商家还会送你精油,然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。

• 流鼻血仰头举手都没用

仰头血液会被吞下产生不适感或呕吐。出血量大时,还容易吸入气管及肺内。至于抬手,手臂与鼻子不是在一条血管上。

• 何首乌有毒

生首乌有一定毒性,医院用的都是毒性更小的制首乌,但自行购买很难分辨,所以不要自行服用。

这些健康常识,对你生活很重要。分享到朋友圈,朋友们会感谢你!

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