搜狐首页 时尚 栀子花开

手机搜狐

SOHU.COM

有凤梨酵素安心做吃货

相信大多数人都听说过这句话,吃饭要吃七分饱,吃七分饱养生又健康,那吃七分饱有哪些益处呢?

胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢,但习惯性地还想多吃,可如果把食物撤走,人们摸索自己七分饱的饭量,需要一个不断感受和调整的过程。有一个标准需要牢记,那就是如果吃饭时间相对规律、固定,这顿吃了七分饱,第二餐之前是不会提前饥饿的。其实,有了七分饱的意识,就是好的开始。

早中晚三餐该如何吃最科学营养呢?

早餐的食物应种类多样、搭配合理。可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。早餐可包括谷类、动物性食物、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物,为一天的工作和学习充足营养。

午餐应适当多吃一些,而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等,副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆制品以及新鲜蔬菜,使体内血糖继续维持在高水平,以保证下午的工作和学习。

晚餐吃得过多,会加重消化系统的负担,使大脑保持活跃,导致失眠、多梦等。一般情况下,人们在晚上活动量较少,能量消耗低,多余的能量在胰岛素作用下合成脂肪储存在体内,会使体重逐渐增加,从而导致肥胖。

美康利健凤梨酵素,汇聚了多种水果的精华,健康综合果蔬酵素,饭后一小包,轻松一整天。享受生活好滋味。双酵合一,让臃肿变的如此简单。美康利健凤梨酵素里面蕴含的果蔬酵素,分解体内宿便和沉积毒素,使肌肤焕发年轻光彩!

精选