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每晚一点醋, 起床瘦2斤! 还能美白祛斑皮肤好!

你知道白醋可以美容美白、淡斑,做菜肴调料,但你知道白醋还有这些功效吗?

白醋的好处↓↓↓

1、使肌肤细腻光滑

常常食用白醋,可以促进肌肤的再生能力,改善肤色暗沉,抑制痘痘生长,令肌肤细腻光滑,如初生婴儿般水嫩。

2、促进睡眠

如果你有常常失眠,难以入睡的问题,通过和白醋是可以解决的哦。由于白醋的是由玉米、高粱等粮食加工而成的,其含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的养分。而醋酸是可以加速人体内乳酸的氧化,消除身体疲劳,有助人轻松入眠。

3、治疗关节炎

喝白醋之所以能治疗关节炎,是因为白醋含有丰富的钾,在缓解关节疼痛的同时,还能软化钙晶体,有效缓解关节进一步硬化。建议每日在三餐之前,喝一杯加两匙白醋和两匙蜂蜜的水,长期饮用更有效。

4、治疗便秘

白醋中含有大量的酶,可以促进机体的消化功能,加快肠胃蠕动,从而有效治疗便秘。

5、提高人体免疫力

经常喝白醋可以促进人体对钙、铁等矿物质的消化和吸收,进而提高人体的免疫力,使人更加健康美丽。

6、加快脂肪燃烧

醋含有丰富的”氨基酸”,可以帮助身体代谢过剩的乳酸,减轻疲劳。经常饮用可减少体内脂肪的囤积,如果再加上适量的运动,则可以有效地帮助身体消耗更过热量,从而达到健康瘦身的目的。

喝醋减肥小妙招↓↓↓

1、冰糖醋(减肥瘦身、消食降压)

材料:冰糖150克,香醋250克。

做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,再倒入香醋浸泡至溶后即可服用。

每日三次,每次(饭后)服10毫升。

2、苹果醋(润肠通便、减肥瘦身)

材料:10个苹果、适量的糖、3瓶米醋

做法:将苹果洗净切块,放入无水无油、干净的玻璃瓶中,一层苹果一层冰糖,直至放满为止。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋,然后盖上盖子密封保存三个月以上。饮食是可兑些新鲜的苹果汁。

将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。每天一次,最好在饭后饮用。

3、花生醋(清血脂、减脂减重)

原料:300克花生米、500克香醋

做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天后即可食用。

每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。

美容美白,淡斑祛斑,还能减脂瘦身,醋的功效简直不要太强大了!都说“一白遮百丑,一胖毁所有!”爱美的MM们,如此强大且便宜的美白、瘦身小妙招,还不赶紧get?!

3个经典美颜瑜伽,抗衰老,年轻十岁!

下犬式

这是一个经典的瑜伽动作,同时还非常简单,适合初学瑜伽的女性。双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松,保持这个动作,深呼吸5下。

桥式

这个姿势除了能刺激面部血液循环,还可以收紧臀部和小腹,并且收紧大腿内侧,每天做可以看到非常明显的效果哦。

双手自然放于身体两侧,手心向下平躺。弯曲膝盖,双脚自然放于地面。尽可能的将双脚向臀部收紧,保持两脚平行。

手心和双脚作为支撑,吸气的同时尽力的抬起臀部。尽量保持大腿内侧相互平行。将双手放于腰后侧,用肘部作为支撑。双肩向后收紧,保持平衡。深呼吸5次,放下臀部。

桥式变式:单腿半桥式

如果你能做好第二动作并且感觉没有难度,就可以进阶到这个改良的半桥式动作。它除了能让你更年轻,还可以调理脊椎和肩部问题,同时收紧大腿内侧。

cobbler式

这也是瑜伽中的经典姿势,除了能刺激脸部皮肤血液循环,还可以拉长脊椎,缓解久坐一天的疲劳感。

坐在垫子上,双脚放在身前,脚心相对,上身直立。

上身往前倾,尽量用下巴去够你的双脚,让头部低于心脏位置,能利于血液回流到面部。

腹式呼吸5次,缓慢起身,再重复几次。

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