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妈妈用它给我煮水喝,每天喝一杯,易饱腹7天减5斤

橘子是人们生活最常见的水果之一,因为外边的金黄色而惹人喜欢,吃起来甘甜不乏带点酸,口感非常好。橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感,所以便有减肥功效。

橘子水制作流程:

  1. 首先我将新买的橘子洗干净。

2.然后剥掉橘子的皮,把橘子剥成一瓣一瓣的,放在盘子里。

3.我们把剥下来的橘子,掰成一块一块的。

4.做橘子水我们需要准备一些冰糖,冰糖可以去超市买一袋就可以了。

5.我们需要一个容器先然后倒入一定量的水,先把水烧开。

6.我们先将橘瓣放入水中,中火煮,差不多煮到5-10分钟左右,再放入橘子皮。

7.等锅中的水煮沸腾之后,加入一定量的冰糖。

8.冰糖加入之后小火煮5分钟,即可。

10.煮好之后差不多等到8分钟左右就可以食用了,可以加入少许的蜂蜜,这样的口感更好。

小贴士:蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显着缩短排便时间,减肥MM的首选。

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