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健康产后丰胸方法,恢复昔日女性魅力

爱美是女人的天性,作为产后妈妈,在怀胎十月,哺乳十月期间,不能尽情的释放自己的美丽,在哺乳结束后,都会极力恢复自己原本的魅力。只是很多产后妈妈都会出现产后胸部缩水、下垂、干瘪等现象,让宝妈们烦恼不已,今天我们就来看一下健康产后丰胸方法,教产后辣妈们健康丰胸,恢复昔日魅力!

健康丰胸最佳方法一、食疗法

想恢复胸部的弹性,应该多吃富含胶原蛋白的食物,猪蹄是最佳选择。

推荐食谱:猪尾凤爪香菇汤

猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有益,如果只喝汤,也很不错噢。

健康丰胸最佳方法二、强化胸肌的产后运动

胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单,不妨利用空间时每天练习。

1)地板丰胸运动--平躺仰卧于地板,双膝自然弯曲,双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上,抓起哑铃,双手展开平放于地,手心向上。举起哑铃于前胸正上方,坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃,也不必立即买一套,可以用装满水的矿泉水瓶代替。

2)合掌双手用力--双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

3)床上俯卧撑--身体平直俯卧床上,双手撑起身体,收腹挺胸,双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧,但身体不能着床。每天做几个,可逐渐增加。

健康丰胸最佳方法三、睡前按摩法

每天早上起床前和晚上临睡前,分别取适量波蜜苏乳霜涂抹于胸部周围(避开乳晕),用双手按摩乳房20分钟。波蜜苏乳霜采用纯天然植物精华,更易于胸部吸收,给胸部补充产后所需要营养。

具体方法是:仰卧床上,由乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,后按逆时针方向,到乳房皮肤微红时止,最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。

产后丰胸一定要选择健康丰胸最佳方法,毕竟产后妈妈是一特殊的丰胸人群,不能随便选择方法来尝试。而以上三种健康丰胸最佳方法完全可以帮助妈妈们快速丰胸,变时尚辣妈!

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