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陈意涵告诉你,元气少女如何养成

外界的评断并非她的全貌,元气少女也不是一日养成,《LOHAS乐活》1月刊封面明星陈意涵,向你透露如何通过她的日常生活:跑步、倒立、读书、拼图…她是很多人心中的小太阳,用饱满的能量,告诉你理想生活的范本。

▲《LOHAS乐活》2017年1月刊,陈意涵封面拍摄花絮。

灿烂的笑容,饱满的能量,这些特质是陈意涵式生活的最佳范本。通常一个女孩儿二十岁之前会被称作少女,但陈意涵这个带着日系娃娃脸,有着向日葵一样笑容的姑娘,在她34岁生日时,仍是大家心目中的少女。

十八岁的她和三十四岁的她,一样水灵、鲜活、跳跃。她对所有事物都充满好奇,从不给自己的生活设界,只要是美的、温暖的就会令她想要靠近! 陈意涵说:“只要给她啤酒、运动和一本书,她的人生就完美。” 她的快乐来源于生活的每一件小事。

『 元气满满第一招 』

每日规律的生活

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陈意涵希望保持的生活节奏近乎远古,太阳升起就起床,天黑了就睡觉,大口呼吸,“表面的拥有终究会离你很远,只有你才能跟你自己是一辈子的。” 她知道生活的克制和戒律。每天早晨,陈意涵都会喝一杯自己做的生姜红茶。用新鲜的姜榨出汁,取浓缩的原汁加热开水泡红茶,剩下的原汁就冻在冰箱里,这是让她安心的味道。

而对陈意涵来说,旅行中每天的行程太慢会让她有压迫感。对她来说理想中的一天,是和太阳一起醒来,出门跑步,然后从菜场买回当日最新鲜的食材,回来就着小酒和音乐配上几个小菜,认真吃掉。

『 元气满满第二招 』

运动带来快乐和美丽

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科学研究表明,运动可以促进脑内啡的合成,于陈意涵来说,运动带给她快乐。陈意涵是体脂笔只有11%的运动小能手。11%是什么概念呢?女孩子的体脂含量一般在17%-25%之间,只有女子健美运动员在竞技状态下体脂含量才会达到11%-13%。超级热爱运动的陈意涵,就连每年生日,都会用她最爱的一项运动——跑步,来和粉丝一起度过。

她打趣地形容长跑好比谈恋爱。“本来你觉得这段关系好好的,结果突然有人背叛你,比方膝盖突然痛,大腿突然扭伤,你开始思索要怎么挽回,而后你开始不断质问自己做这件事情的初衷。”

长跑于陈意涵的另一点启示,是仿若可以在很短的时间内就走完人生之路,譬如开跑的时候觉得轻松,之后会遇到冲撞和拥挤,随后势必会经过一些开阔的地段,慢慢学会欣赏风景,让人心情愉悦。

“我觉得运动很多都是会让你在很短的时间内产生诸多情绪,其实这种情绪的变化和人生当中的情绪相伴是一样的,或者在工作上面也是一样,只是你可能平常要完成一件事情需要的时间比较长,运动却在很短时间内迅速让你有这种高潮迭起的感受,所以我很喜欢它的无法预测性。”

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