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【听说女人都爱喝这粥】

1、核桃银耳粥

核桃是富含维生素E的坚果,而维生素E是肌肤对抗氧化和衰老的营养元素。经常来喝核桃粥吧,可以吃出细嫩美肌。

准备三五颗核桃、适量的银耳、适量的大米和少许冰糖,将银耳用水泡上一个小时,然后摘成小朵,去掉黄蒂。将核桃清洗干净,切成小块儿,把大米淘洗干净,锅中加入适量的清水,放入大米和核桃,待米快煮熟时,放入摘好的银耳,最后放入少许冰糖调味,煮成粘稠的粥即可。核桃银耳粥非常美味,常吃可以令肌肤光滑细嫩哦。

2、黑芝麻粥

黑芝麻也是富含维生素E的食品,它营养价值非常高,常食黑芝麻,不仅可以起到乌发保健的作用,还非常有利于美容养颜哦。

准备适量的黑芝麻和大米,将大米淘洗干净,锅中放入适量的清水,煮成大米粥,与此同时,将黑芝麻炒熟,在大米粥煮好之后,撒上炒好的黑芝麻粒,搅拌后即可饮用。黑芝麻粥,做法简单方便,营养价值很高,是美容养颜的好粥品之一。

3、杏仁燕麦粥

杏仁富含维生素E,可有效对抗肌肤的衰老和氧化,燕麦当中含有丰富的亚麻色以及各种微量元素,可以帮助清除体内的自由基,赶走黑色素,两者均是对抗肌肤衰老和氧化的好食品。

准备适量的燕麦、杏仁和大米,将杏仁用热水浸泡十分钟左右,然后清洗干净,去皮切碎,将大米淘洗干净,倒入锅中,加入适量的清水,然后放入杏仁,煮成粥状,再倒入燕麦,稍微煮上一小会儿,直至粘稠即可食用。杏仁燕麦粥,是你对抗肌肤衰老、美容养颜的好粥品。

4、红枣黑米粥

红枣有着极好的补血益气的功效,常吃红枣可以令肌肤越发红润和有弹性。黑米有着滋养补肾的功效,常喝红枣黑米粥,有助于美容养颜哦。

准备五颗大枣、适量的黑米、及少许红糖,将红枣清洗干净,去核后切成小片,黑米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水煮熟,当粥快要煮至粘稠的时候,放入红枣继续煮至粘稠即可,最后加入红糖搅拌均匀后即可食用。这是一款具有保健养生与美容养颜双重功效的粥品,美肤功效不亚于护肤品,味道更是香气扑鼻,快来尝尝吧。

5、山药枸杞祛斑养颜粥

制作程序:

1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可, 食用时加入白糖和蜂蜜。

秘方功效:补血养颜,预防雀斑。

6、薏仁莲子祛斑养颜粥

制作程序:

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