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4款瑜伽动作帮助丰胸,丰胸口碑最好的产品

瑜伽是女性练习比较多的一种运动,练习瑜伽可以让女性放松身心,舒缓疲劳。瑜伽也有丰胸的效果,下面这4个瑜伽方法就是有助于女性丰胸的,而且自己在家就可以练习的,胸小的妹子不妨试试看。

瑜伽丰胸一:鱼式

第一步 身体仰躺在瑜伽垫上,将双臂舒展开来,掌心朝下,两腿并拢,脚背尽量伸直。

第二步 双手压在臀部的下方,对准着脚趾和脚背伸展开来,然后两个膝盖靠近将双腿伸直。

第三步 肘部按住地面,吸气,呼吸的时候胸部要尽量向上抬起,头顶点地下巴向上仰起,让臀部往下压住,脚尖向后伸直开来。

瑜伽丰胸二:眼镜蛇式

第一步 身体俯卧在垫子上,双腿要伸开到和髋部同宽,脚背贴着地面。双手同时屈臂并夹紧身体,手掌放在肩部的下方,用额头点地面。

第二步 双腿伸直并吸气,让耻骨压在地上,肘部收紧然后慢慢向上抬起上身

第三步 肘部慢慢伸直,让胸对着正前方向,肩胛骨拉向天花板。

瑜伽丰胸三:骆驼式

第一步 双膝打开跪地,膝盖间距离约与髋部同宽,脚尖直立,手放在臀部位置,吸气,然后臀部摆正,耻骨面对着正前方。

第二步 胸部慢慢向上提起,腰部弯曲,将髋骨慢慢向前拉,用双手抓住自己的脚跟。

瑜伽丰胸四:背后祈祷式

第一步 保持高跪坐姿,膝盖并拢,脚背贴地,让每个脚趾打开贴地。

第二步 十个手指交扣在背后,尽量让身体的两侧拉长,肩胛骨往内收起,让胸口打开。

第三步 保持正常的呼吸,把注意力集中在胸部,同时要保持肩膀和脖子尽量放松。

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