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常熬夜损害肌肤, 女性要怎么保养自己的肌肤?

熬夜损害肌肤,女性要怎么保养自己的肌肤?熬夜对肌肤伤害很大,尽管大家都明白这个道理,可有时工作需要或者朋友聚会贪玩就免不了熬夜。尤其女性常熬夜,其危害更是很大。如果避免不了熬夜,就来试试我给大家推荐的几种肌肤护理方法。把熬夜对皮肤的伤害减到最小。 熬夜对肌肤伤害很大,尽管大家都明白这个道理,可有时还是不得不做个“夜猫子”。有时不知不觉中,上床睡觉已是凌晨2点以后的事儿了。如果你一定要做夜猫子,不如来好好呵护肌肤,把熬夜对皮肤的伤害减到最小。

早晚敷面很重要

按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤,对脸部进行适度的简单按摩,可以增加皮肤的弹性,还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以不管你熬夜到多晚,睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸,来滋养缺水的肌肤。起床后利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环。涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟。保持愉快的心情,笑脸迎人,皮肤也会显得有精神。

提高有限睡眠质量

熬夜当然与美容觉无缘,但利用仅有的睡眠时间,提升睡眠质量不是一件难事吧。睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套,能够让你晨起时脸上不会有皱纹。就算是熬夜,在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品,然后涂抹上含精华素的眼霜,给眼睛补充足够的营养,这样第二天起床才不会变成熊猫眼。熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法,所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补觉时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。

起床做个醒肤操

每天早上起床都是夜猫子们最痛苦的时刻,上下眼皮一起打架,眼睛不愿意睁开,起床后还是昏昏沉沉的,脖子仿佛已经支撑不住这个大脑袋,早上做个醒脑操,把疲劳抛到爪哇国去,神采奕奕地迎接新的一天吧。做醒脑操的关键是要透过对背部、脖子的伸展,将睡眠中的身体切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松弛的,所以起床时身体会特别柔软。但是,背部和脖子在睡眠中由于受到压迫,反而会变得很僵硬,特别是熬夜之后,僵硬、酸疼的感觉愈发明显。更重要的是,活动身体的中枢神经恰恰就在人体的脖子和背部,中枢神经从脊椎一直延伸到全身,一旦脖子和背部受到压迫,自然而然地就会让身体的活动力变差。如果不松弛背部、改善全身的血液循环,身体的活动神经是很难清醒过来的。

茶叶有助消灭黑眼圈

很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡,并出现严重的黑眼圈,其实有个秘诀可以帮你改善:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上,然后躺下休息。10-15分钟后,用清水洗净,涂上眼霜。你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如,安神养眼的枸杞茶。如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。

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