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水里加几粒它,排毒美容养颜年轻20岁

如果把人体比作一辆驰骋的汽车,那么水就在其中担任润滑剂、清洁剂、冷却剂、缓冲液等多种重要角色,一个成年人每天都至少需要摄入1.5L水,可是每天都喝很多水的我们真的会喝水吗?下面就来一起看看你喝水的方式是正确的吗?

【想要解渴补——小口喝水】通常运动后或是已经十分口渴的时候会大口大口的喝水,但其实大口喝水会引起腹胀、打嗝等不适的现象,所以在口渴的时候往往肠胃比较虚弱,这种时候更应该小口喝水。小口喝下的水也更容易被人体吸收。

【想要喝水排毒——喝30度左右的温水】生冷辛辣食物对于肠道的刺激是一种阻碍肠道正常工作的刺激,而早上空腹情况下喝下的30℃的温水则是温和有益的刺激,这样的适度刺激可以加速肠道蠕动使肠道更容易吸收营养并排除体内的毒素。

【矿泉水、纯净水、白开水选哪个?——白开水】在众多的水中,经过煮沸的新鲜温白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,其中的微生物已经在高温中被杀死。研究表明,白开水中所含有的钙、镁等元素对身体健康十分有益,有着预防心脑血管疾病等多种疾病的作用。

但每天仅仅和白开水就够了吗?其实只需在喝水前放入一些茶叶、干果片等就能让水喝的更有效。比如说大麦茶,大麦茶的口感不像一些茶会有茶特有的苦涩口感,大麦茶的味道清淡微甜,饭后半小时喝一杯大麦茶,补充必要水分的同时也能消食健胃,调理肠胃。

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