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辣妈何洁90天成功甩肉30斤!学学吧,动起来!

辣妈何洁,生完孩子就肿的不像话了,曾经活蹦乱跳的小超女,成为这样的大妈,岁月真是一把杀猪刀!

何洁属于易胖体质,年初在《星厨驾到》第三季中,她体重居然飚到了130斤,这脸和身形完全与身后的贾玲有的一拼啦,但是尴尬的是,胖就胖呗,长得还不是特别高,这就更显胖了,所以网上也一度有个说法是,何洁生残了,恩,何洁自己也觉得应该减肥了。

何洁真的是说动就动,这股劲儿可不是谁都有的

敢直播减肥,不来点成效怎么行?虽然胖胖哒,但是还是很开心可爱的哦。努力一段时间以后,看,锁骨都出来啦!

跳绳,呼啦圈,舞蹈,人家样样不落下!

想要瘦的快,当然需要粉丝的监督

何洁的部分午餐打卡记录,学学人家的减肥餐吧:

50g肉+100g蔬

150g肉+100g水果

100g肉+300g白萝卜和胡萝卜

100g肉+300g混合蔬菜

排骨汤+白萝卜

然后就是,短短的时间之内,何洁就瘦到这个样子了~~对比一下胖瘦的差别吧

又一个例子证明,瘦下来不仅靠饮食,更靠运动哦~~

一组新的减肥操送给大家~今天就开始新的练习吧,每个动作做10次,全套动作做2-4个循环。

动作1:仰卧反向卷腹+交替卷腹

动作2:俯撑单脚收膝+后抬腿 左右各10个

动作3:仰卧屈膝卷腹 左右各10个

动作4:仰卧抱膝+控腿3秒 10次

动作5:仰卧左右体侧屈 左右各10个

动作6:侧卧屈膝半身起 左右各10个

动作7:侧身支撑+单脚抬腿 左右各10个

动作8:仰卧卷腹+单腿收膝起 左右各10个

动作9:仰卧交叉屈膝卷腹 10个

好妆容好衣品都一定要有身材才完美,如果你想丰胸美体,私人健康顾问进行一对一指导,帮你解决美体困扰,在线咨询订购免费领取试用装和新年大礼包哟~~

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