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五大不良习惯毁肠胃,且看“健康肠胃养成记”

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肠胃犯病很常见,很多人不以为意,经常“好了伤疤忘了痛”,没有给予足够的重视而导致便秘、腹胀、腹泻,乃至胃胀、胃酸、胃痛等严重问题出现。

五大不良习惯,你占哪几样?

肠胃病找上门并不是无缘无故的,很多都是日常不良生活习惯累积的结果。来看看,以下不良习惯你占了几样?

每天对着屏幕刷刷刷,睡到床上还要玩一会手机、PAD再入睡,常常不知不觉到深夜;

饮食不规律,上一顿、下一顿没办法保证按时、定量吃,要不肠胃超负荷,要不饥肠辘辘;

为了生意、工作要应酬,胡吃海喝外加过量饮酒,第二天头晕、恶心、腹泻或是便血;

从进了办公室,除了必要的吃饭、喝水、卫生间活动外,大部分时间端坐电脑前甚少走动;

任务完不成,工作忙忙忙,上司催催催,每天的压力情绪无从释放,情绪滞郁难宣……

如果你经常出现并长期保持以上状态,那就要特别注意自己的肠、胃两大消化器官的健康。

除此之外,肠胃病还爱找年老一辈,因为他们的器官功能随着年龄增大而日渐衰退,一旦吃了冷热不均、软硬不适、油腻异常的食物就会出现肠胃问题。

健康肠胃怎么养?

一、服用药茶

茉莉花茶茉莉花茶辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收,缓和胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。茉莉花茶素有胃部保护茶之称,有安定精神的效果,可以让人情绪镇定,舒缓紧张,心情清然、舒畅。

茉莉花奶茶消化功能不佳,可以用热牛奶浸泡茉莉花,制成茉莉花奶茶,味道暗香,有不错的辅助消化的疗效。

二、秋季护胃

注意保暖肠道喜暖恶冷,暖散而冷凝,凝则伤胃。因此,入秋后要特别注意胃部保暖,特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”,应及时增添衣物,夜晚避免腹部着凉。

少食油腻入冬以后人们食欲回升,口味可能逐渐转“重”,不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议秋冬季应多吃清淡温润类食物,因为素食能保持胃肠冲和之气。不应太过摄取辛辣、油腻食物,以免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病。

此外,还应少食辛燥伤津食品,如辣椒、生葱、姜、八角、茴香、火锅、麻辣烫等,以免加重“秋燥”对身体的影响。多喝水,多吃蜂蜜和水果也有防止秋燥的作用。

小编有话说

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