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你有职场“强迫症”吗?敢不敢来测试下?

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又到营销旺季,赶工加班成了不少银行人的工作常态。高压之下,有强迫心理的人是不是越来越多了?(比如小编每次发推文前心里都不踏实,总觉得有个隐藏的错误没被发现。)

一项抽样调查结果显示:强迫症发病率高达0.5%,男性多于女性,年轻的办公族发病率越来越高。强迫症,已经开始和焦虑症、抑郁症一起,成为扼杀职场人健康的几大杀手。

不知你是否有过以下这些体验:

? 出差去机场的路上,总觉得机票忘带了,反复开包检查;

? 开会时总觉得手机在响,不停看手机;

? 上班停好车,走进办公室,总是担心车门没锁好;

? 出门反复锁自己的抽屉,生怕抽屉没锁好

……

一聊起工作压力,在银行上班的阿芬发现,身边的不少同事朋友和自己一样“感同身受”:“本以为劳累一天,晚上应该很快能入睡,可情况并非如此。我也想早点休息,但是感觉身体就像被定时了一样,不到凌晨一两点,根本睡不着。躺下前,不开下电脑、玩会儿手机、看看书,就好像还有什么事没做;躺下后,眼睛闭着,可心里还在嘀咕,今天什么任务没完成?明天上班怎么办?”

阿芬找心理医生咨询,才知道自己已经患上职场“强迫症”了。

医生说,阿芬的情况并非个案,现代社会竞争日趋激烈,高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致具有强迫心理的人越来越多,特别是“白领”,一到年头,在高压环境下,内心脆弱、急躁、自制能力差的人,以及具有偏执型人格或完美主义人格的人很容易产生强迫心理,从而引发强迫症。

据了解,和数字、符号等打交道的职业人群,特别容易出现强迫症状,比如会计、统计、审计、银行职员。

强迫症患者属于典型的思维活跃,但行为滞后的人群。他们时常会感到焦虑不安,对自己的期望值很高,很在乎别人的评价,他们单方面能力强,但综合能力差。

“强迫症”一旦过度陷入病态,容易使人长期处于焦虑与紧张状态,另外,还会出现食欲不振、失眠、头晕、胸闷气短等症状,影响正常的工作与生活。

那么问题来了,如果出现了“强迫”倾向,应该怎么办呢?

有一首歌似乎道出了“强迫症”的根源:“你总是心太软,把所有问题都自己扛……”

因此,心理专家建议:

强迫症患者要学会顺其自然,做完就不再想、不再评价。

特别是完美主义人格者,要学会肯定自己,少与他人攀比。不要过分在乎自我形象或是他人的眼光,不要执著于没有缺点。

同时,可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活,减轻强迫心理的干扰。

你有强迫症吗?

敢不敢来测试下?

以下各项,回答为“无”记0分,“偶尔”记1分,“常常”记2分,“大多数是”记3分,“是”记4分。

1、脑海中常有不必要的想法,且难以自控;

2、记忆力减退,容易忘事;

3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;

4、对工作中的任务总害怕难以胜任;

5、做事必须做得很慢以保证做得正确;

6、每做完一件事需要反复检查才放心;

7、难以做出决定;

8、反复想些无意义的事;

9、注意力难以集中,厌恶周围人高声说话;

10、去公共场所会反复洗手;

11、处理重大事件前总会有“结局很糟糕”的想法;

12、不断检查是否有邮件、书信、快递等;

13、总担心亲人,做无意义的联想;

14、时常出现不可控制的对立思维、观念。

将各项得分相加,总分超过20分者应考虑有强迫症的可能。

文 | 孙继兰

编辑:农银报业新媒体中心胡蓉李彦赤

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