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年底了,你的情感账户还有钱吗?

心之助情感学院
2017-01-14
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整理 | 心之助签约作者 杨雅倩

小编 | 心之助 玫瑰

身体,重要吗?重要,等到生病时才发现。

婚姻,重要吗?重要,等到濒临离婚时才后悔。

不断上升的离婚率,就像雾霾一样,充斥我们的生活中。拥有甜蜜幸福的婚姻,难道已经成为梦寐以求的事?

当然不是,上周的读书会,戴喆老师就带我们解读,为什么会导致爱情枯竭,有什么办法可以我们爱火重燃?

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年底了,你的情感账户还有钱吗?

为什么我们的爱情会枯竭了,因为结婚后,我们的情感账户一直在支出,已经快没钱了……

“情感账户”是《爱就是彼此珍惜》书里一个重要的概念,你与爱人、父母、孩子之间,都有一个情感账户。

我们每天让对方开心,让对方感觉到被欣赏、被认可、被理解,也就是所有好的情绪体验,这时候我们往这个情感账户里头存了一笔款。

当我们让对方生气,委屈,也就是让对方很受伤,这时我们就是从情感账户里提了一笔款。

我们每天都在互相存款和提款,每对伴侣情感账户里的钱一直是动态的。那么,你用心经营你们的关系了么,你今年往你们的情感账户存钱了吗?

读书会的群友说,我们中国人一直说顺其自然,要是刻意去经营,总感觉不舒服呢?我必须要做么做吗?

戴喆老师说,第一次看到这里,我也觉得别扭,我们大部分人都不懂得经营关系,尤其是亲密关系。我结婚时听到的祝词都是,你们婚后早点生个宝宝吧,以后不能忘记孝顺父母呀,却对经营亲密关系并不重视。

我以前对经营关系方面没有意识,所以一说要“刻意”经营感情,就觉得不舒服,现在才发现,如果没有刻意经营的话,我们的感情问题会越来越大。

平时跟我爱人,我确实很少理解她,肯定她,欣赏她,更多的是自怨自哀,觉得自己付出了很多,所以后来婚姻面临危机,情感上好像没有了连接,心里也挺难受的。

那么,我们怎么往情感账户存钱呢?其实有五种方式哦,也就是“爱的五种语言”:

1、珍惜的相处

2、精心的礼物

3、服务的行动

4、身体的接触

5、肯定的语言

戴喆老师说,我最需要的是肯定的言语,当别人肯定我、认可我的时候,我会特别的开心,当我爱人用肯定的言语,给我存款的时候,她以为存进来的是一元,但是我感受到却是100元。

如果她给我了一个礼物,精心的礼物也是存款嘛,但是我的感受并没有那么强烈,因为我对于礼物方面可能没什么感觉,所以喽,要注意,我们给对方的是自己想要的,还是对方想要的。她最在乎的爱的语言是什么呢?

亲,看到这里,你明白了嘛?想要幸福的婚姻,我们要学会多在“情感银行”存款哦,让对方开心,觉得被颀赏被肯定,还要少提款哦!少让对方痛苦,觉得被批评,被误解或被伤害。

当你们之间的存款丰厚时,爱就能遮掩许多的罪,使大事化小,小事化无。如果你们之间债台高筑,任何小错都可变大罪,闹到离婚的地步。

会不会离婚,只看这一点

“长期逃避冲突,是预测离婚的最准确的指标,没有之一。”

确实如此,认识一对夫妻,他们基本上不吵架,一旦发生冲突了就是冷战,家庭总让人觉得冷冰冰的。他们只吵过两次,每一次都特别严重,闹到离婚的地步。

原来,就像书里面写的,长期回避冲突,感情基础就会没有了,一旦有冲突,就会爆发出非常激烈的争吵。

所以,应该怎么解决冲突呢?戴喆老师说,我想讲一下自己的故事,当然了,我的故事中不包括所有沟通的要素,大家还是要看书的哦。

那时候,我孩子刚上幼儿园,我爱人比孩子还焦虑,刚开始我会安慰她,倾听她的感受,明白焦虑也是正常的。可是这样过了一周,孩子没什么事了,爱人却告诉我,她一天什么事都干不了,特别焦虑。我就有点生气了,孩子都没事了,你怎么还这么焦虑?

我猜测,她是不是因为小时候不想上幼儿园,去了两天就回家了,所以她也不想让孩子上?于是我就挺生气的,发生了争吵。

吵架的过程中,我有意识的用了一下书中的方式:深呼吸两次,把注意力从争吵转移到呼吸上,调整我的呼吸。我发现自己的情绪很激动,心跳比平时快很多。

《爱就是彼此珍惜》书里也写了,如果每分钟心跳比平时多跳10次,也就是当你有情绪的时候,你处理问题的能力将大大降低,在这种情绪泛滥的状态下,我们需要半小时以上,来平复自己的心情。

所以,我说:“我们不吵了,暂停一下,我需要暂停一下我的情绪,我感觉到有点失控了。”

另外,我们约定好有一个“48小时原则”,意思是,这个事情要在48小时内解决,不要冷战,也不要逃避。当你的情绪平复了以后,还要去解决这个事儿,有冲突,是因为我们彼此在乎,所以必须要面对这个事情。

我们跟伴侣吵架的时候,我们总是习惯性的去猜对方的动机,就像我刚才那样,我们都想往负面去猜测,但是,冲突中的禁忌就是:不要猜测

冷静下来之后,问自己三个问题:

1.我到底要什么?

2.如何不改变对方,还能得到我想要的?

3.有没有其他的因素,造成了我们的冲突?

根据这个我想了一下,其实是因为她的焦虑,引发了我的无力感。那么第二个问题,我可以承认自己没有办法了,可以建议她,试试用其他的方式去解决她的焦虑,找一些闺蜜去聊一聊,或者是做咨询。

第三个问题,我跟爱人聊了聊,是不是她小时候幼儿园的经历影响她了,聊得过程中,她突然想起来,自己上刚上幼儿园,因为老哭,被老师关到漆黑的衣柜中,哭了整整一天,特别恐惧,后来她忘了,原来是这个引发了她的焦虑。

当我们说开了之后,对彼此道歉,我为我没有耐心的去倾听他道歉。她说,“你已经很努力去倾听了,我能体会到,当你一次次地倾听我,而我反复的说自己焦虑的时候,你的那种无力感,感谢你的倾听,我也很抱歉。”

小伙伴,你听懂了吗?他们其实这已经不是道歉,而是互相在情感账户存款了,通过这个戴老师的故事,大家有没有清晰应该怎么做啦?下面来看看我们心友们的反馈吧

——下期读书会预告——

如果每个人,懂一点点心理学,那世界会怎么样呢?如果每个父母都懂得孩子发展的规律,能够正确的影响孩子,那我们未来的宝宝们会更加健康,快乐和自信。

同样的,如果你了解发展规律,也会明白,自己为什么是现在的样子,可以更好地实现自己的潜能,获得幸福的人生。

你想改变自己和孩子的未来吗?敬请关注下期读书会,1月18日(下周三)任丽老师将带领大家读书发展心理学》。

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